WF-H800/WF-1000XM3调节音量有以下3种方法：

1.通过连接的设备调节音量，比如连接手机则调节手机音量以调整音量。

2.使用Sony | Headphones Connect应用程序调节音量。

3. 通过耳机调节音量。

对于WF-H800：

通过耳机左侧单元的按钮调节音量。

注意：WF-H800出厂默认设置为左侧单元按钮控制音量，若左侧单元分配成其他功能如腾讯云小微，则无法再控制音量。

对于 WF-1000XM3：

通过耳机触摸传感器调节音量。

 注意：WF-1000XM3需将固件升级到最新版本（Version 2.0.2或更新）并且需要通过Sony | Headphones Connect将音量调节功能分配给触摸传感器，才能使用触摸传感器控制音量。