Q4：如何记日记？

A：首先我现在还保持着日记的习惯，但我的日记不一定是真的日记，更像是一个一天有趣的事情的一个简单缩略。我现在写日记的方式略有不同：我在notion里面建了一个template，或者说，一个Marco，然后 macro里面放了一个九宫格，每周点击一次，自动生成这周的日记模板。

你可以想象一下它是一个页面里面我，画了一个九宫格，然后周一周二周三周四，周五周六周日，然后最后两个格子我把它合并成一个，然后做一个总结，大概是这样一个日记的形式。

这个形式也就意味着我每天记载的内容就是一小块，我一般一天日记会非常简短，可能每天我就花个5分钟左右的时间去写。写什么呢？我会记录这一天我过了之后有哪些事情值得我回忆。哪怕就写几个字一两句话可能就足够了，因为半年之后，我翻开你的日记，我看到这个东西就会就把自己可能埋藏在记忆深处的这个东西和写的内内容连接起来了。

因为我们的大脑的运作是，很多事情久了它就不会停留在大脑皮层，而是被放到深度记忆区，你需要的就是一个指针，通过这个指针，把深度记忆区里面的记忆唤醒。我的日记大部分起的作用就是这样。因为很多时候我们只要把一天中最记录最重要的东西记录下来，对我来说那就就够了。

我记得在看朗读者时，当时许渊冲老先生跟董卿聊的时候他说过一句话，我记忆特别深刻：他说 —— 生命不在于你活了多少日子，而是你记住了多少日子，所以我们要做的事情就是让你过的每一天都值得回忆。我当时听了这个就特别有感触，某种程度上我记日记的目的可能就是恰恰为了这个目标而记录。所以我并不是每一天都会记日记，我可能一周里面会空空出来好多天，因为那些天并没有发生特别多让人值得怀念的东西，但是有时候可能一周我的日记都是填满的，因为这周发生了太多的事情，无论是喜怒哀乐，无论是公司层面遇到的挫折，还是我很不爽的某些事情，还是我很开心，自己的很有成就的事情，我都会把他们写下来。