无论外貌身材，社交媒体赋予每个人表达权。对于没有充足资源却有足够能力做大事的人来说，社交媒体无疑提供了无限机会助力其成功，看这现在一大票网红、大v，就知道social media的威力不是吹出来的。总体上来说社交媒体利大于弊，这个毋庸置疑，但是它所显现出来的弊端也不容忽视。

1954年美国社会心理学家立昂. 菲斯廷格提出了有名的「社会比较理论」：

通俗来讲，是说我们的自我价值感以及个人认同感很大程度上来自于与其他人进行的比较。这种比较有两个方向。一种是向上的比较，即与比我们好的那些人比较。这种情况下会出现两个结果，一是树立榜样，激励自己奋进，二是让自己感到自卑不如别人，甚至出现抑郁症状。另一种是向下比较，即和比自己差的人比较，这也会产生两种不同的结果，一是会让自己产生优越感，提升自信。但是也可能让人容易满足，停滞不前。

而社交媒体的出现，不仅让这种比较变得更加频繁，更重要的是，在这些圈博条里，我们并不能选择合适的比较人选，而只能被动的接受他人积极完美的自我形象，并且有意无意地与这种过高的比较标准来评估真实的自己，从而我们就很容易产生悲观消极的情绪。

我前段时间喜欢刷小红书，我就发现怎么上面的人生活都那么精致，到处旅游啊，分享好物，就算学习笔记也是美得不像话，再看一眼自己写的笔记，不堪入目。深深的挫败感，深深地想要改变自己。当你真的下定决心并且付诸行动去向那些小红们靠近的时候，你发现，他妈的你根本找不着北。为什么？很简答呐，人家具备的条件，你具备吗，人家走的路，你拿过来就走得通？结果是更深的挫败感，而且你原来的生活轨迹还被打断了。

好，就算你找对了榜样，让自己变得更好了。你的圈博条高大上了，点赞评论粉丝上去了。那么请问，「你」就真的优越了吗？当你的自我存在是需要别人的点赞、评论来定义的时候，你就从来不曾优越。再来看看你作出改变的深层逻辑吧。你看别人那么好，你嫉妒，你要变成别人那样的好，然后你被别人嫉妒，没完没了的chain of jealousy。你看清楚自己真实的嘴脸了吗？那个一直喊着要做unique one的自己，其实都是在copy别人的perfect，然后让others 去jealousy。你就是虚荣啊，你哪里真的敢直面真实的自己。

社交平台是巨大的知识容器，你在这里贪婪地吸允着你需要的知识养分，你据此制定自己的行动计划。你确实制定了缜密、详实的堪称完美的行动plan，然后呢？然后，在你付诸实施之前，又一次例行常规地浏览平台，又一次例行常规地发现一个更好的idea，又一次例行常规的修正你的plan。没完没了的刷网页，没完没了的修正自己的plan，你的plan你就永远只是停留在plan，根本没办法付诸实施。有没有切身体会啊。

社交媒体正在慢慢消灭真正的“行动主义”，并用“松弛主义”代替它。尽管社交媒体使人们对社会问题的认识有所提高，但有关这种意识是否正在转变为真正的变化仍存疑问。一些人认为，社交共享鼓励人们使用计算机和移动电话表达对社会问题的关注，而无需实际参与现实生活中的活动。他们的支持仅限于按“赞”按钮或共享内容。

晚上在b站刷了一个南京大屠杀的视频。满屏的弹幕「默哀」「默哀」。我就在想，你要真默哀，就到南京去走走，去南京大屠杀纪念馆敬献一束菊花，去好好看看那坚硬石墙上刻下的三十万死难者的名字。你在这弹幕里彰显你高尚的悲哀，体现你键盘侠忧国忧民的情怀，你倒是真的做点事情出来啊。马克思说，哲学家的任务是解释世界，但问题的关键是改变世界。我们现在的世代里真是哲学家满地跑，网上各种公知大v、意见领袖，说着满嘴跑火车的大话，灌着有毒的心灵鸡汤，而你轻而易举就接受了，再也没有深度思考了，媒体说什么，就接受什么；别人的意见，就是自己的意见。最后，把自己的时间和思考能力都“锁死”在了肤浅的碎片化的娱乐消息之上。

你，真的改变了吗？

实际生活柴米油盐，网络生活都是诗和远方。你编织自己本不完美的生活，沉浸在编制的虚假美好当中，你甚至都忘了要欣赏眼前的落日，只为捕捉相机中的完美余晖，而且那余晖还是多少滤镜美颜修改出来的。那里有真实的美吗？

去年9月份和好朋友们去四川旅游了一趟。这些爱美的女孩子们到一个景点就要全程上下左右360度无死角的拍无数张照片。然后回到旅馆要花整整两个小时的时间选图修图。这趟旅行下来，我最深的一个感触是，我再也不要和他们一起出去旅行了。看，如果你认为你的虚拟网络世界那让人点赞羡慕的繁华更让你觉得满足，那么活生生的我就勇敢地弃你而去了。

真的你在哪？真的你在去除十级滤镜美颜之后，在卸掉隔离美白美甲美瞳之后。我们以前说「刚出浴的美人」，现在，水是洗不出真实的你的，因为医美太便捷了。我当然不反对女孩子想要通过各种途径变美，只是我觉得女孩子应该要想清楚，你到底是为什么要变美？你这样做真的开心吗？

我们在社交网络里起高楼，宴宾客，可是现实生活里的意难平还是意难平。

要细数社交媒体的罪状，根本不是十宗罪能概括的，更不是我上面不痛不痒的三个小方面的事。现在网上就它的缺陷而放出有一种anti-social的论调，要全面退出社交媒体，这肯定不是一种理性且合理的声音。在我们这个世代，全面退出社交媒体，你想干嘛？躲到山林里去吸风饮露吗？社交媒体本质就是一个工具，无所谓好与坏，只是使用的人给它注入了善恶。我们所要面对的社媒的阴暗面，说到底是要面对操作它的人所具备的人性弱点。

Facebook主席兼总裁肖恩帕克就曾说过“Facebook的工作原理就是利用了人性的弱点”，而人在使用社交类的软件时刺激的大脑兴奋区域和「赌博」「嗑药」是一样的。所以，有时候我也在想，这「社交媒体」哪里能叫做「社交媒体」，用这个词就感觉它好像是为了提升我们的社交行为才被设计出来的，但实际上它是为了吸引我们对它的注意力才被设计出来的。因为市场竞争太大了，为了抓住我们的注意力，设计必须要吸引住我们「低层次的需求」。比如自我意识当中的非理性的、下意识的、浮躁的一部分。于是就出现了「标题党」「哗众取宠现象」，还有那些引人愤慨的事情。而且他们拥有行业内顶尖的顾问和心理学家，这些人正帮助设计者按下我们大脑中的正确按钮，所以，我们会不断返回寻求更多，然后一直为这些社交产品着迷。说到底，social media就是一套精美社交说辞之下的完美广告系统。

如今又有人工智能加持，在网络的世界里，大数据和算法会给你推荐所有你感兴趣的东西，就算推荐的不是你感兴趣的东西，那也是能够让你不自觉从头看到尾的东西。算法正在试图把人的思维完全纳入它自己的框架之中。细思极恐，细思极恐！！！

你就像「嗑药」「吸大麻」一样内心无比拒绝，手指无比忠诚地网络上瘾了。上瘾之后的低头族，zombie们还好嘛？