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前往“设置”，然后轻点“屏幕使用时间”。
轻点“打开屏幕使用时间”，然后再次轻点“打开屏幕使用时间”。选取“这是我的 [设备]”或“这是我子女的 [设备]”。
如果你是家长或监护人，并且想阻止其他家庭成员更改你设备上的设置，请轻点“为屏幕使用时间设置密码”以创建一个密码，然后再次输入这个密码进行确认。确认密码后，系统会要求你输入自己的 Apple ID 和帐户密码。如果你忘记了“屏幕使用时间”的密码，可以使用这个 Apple ID 和密码进行重设。
如果你要为孩子的设备设置“屏幕使用时间”，请按照提示操作直到看到“屏幕使用时间密码”，然后输入一个密码。再次输入密码进行确认。确认密码后，系统会要求你输入自己的 Apple ID 和帐户密码。如果你忘记了“屏幕使用时间”的密码，可以使用这个 Apple ID 和密码进行重设。
轻点“内容与隐私限制”。如果系统提示输入密码，请输入你的密码，然后打开“内容与隐私限制”。
请确保为这一功能选择的密码与你用于解锁设备的密码不同。要更改或关闭你孩子设备上的密码，请轻点“设置”>“屏幕使用时间”>“[你孩子的姓名]”。然后，轻点“更改屏幕使用时间密码”或“关闭屏幕使用时间密码”，并使用面容 ID、触控 ID 或设备密码对这一更改进行认证。
在 iOS 16 中，为孩子的设备设置“屏幕使用时间”时，你可以针对 App、图书、电视节目和影片中的内容设置年龄相关限制。只需在设置过程中按照屏幕上的说明操作即可。
如果你忘记了“屏幕使用时间”的密码，请将设备更新到最新版 iOS 或 iPadOS，然后重设密码。如果你无法更新设备，请抹掉设备并将它设置为新设备，以移除密码并选取一个新密码。从备份恢复设备不会移除密码。
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