Mac自带的屏幕录制能够满足大部分的录屏需求，但生成的视频文件往往较大，因此有必要压缩视频以节省存储空间。

Mac自带的屏幕录制可以使用command + shift + 5呼出，简单设置后即可录屏。

如果需要录制系统声音，可以通过brew install soundflower安装soundflower。在完成安装后打开系统自带的音频MIDI设置，分别创建一个聚集设备和一个多输出设备，配置如下图。如果既想录制系统声音也想录制麦克风声音，需要在聚集设备中勾选"MacBook Pro 麦克风"，否则按下图配置仅录制系统内的声音。

在配置完音频MIDI设置后，需要在系统偏好设置->声音中的输出选择多输出设备，输入选择聚集设备。

至此，可以使用Mac自带的屏幕录制来录制系统声音，在录制结束后记得把声音的输入输出设备调回原来的设备，否则无法调节音量。

视频压缩需要做到保持原分辨率的前提下尽量减小文件体积，这里使用ffmpeg将文件编码为H264标准，可以大幅减小屏幕录制生成的mov文件的体积。

执行上述命令后等待转换完成即可。

如果想要简化该操作，可在.zshrc中添加下列代码。

在重启终端后使用h264 输入文件 输出文件即可开始转换。

注：输入文件一般为后缀为.mov，以实际需要转换的文件为准，输出文件后缀为.mp4。输入输出文件需要输入完整的文件路径和文件名。