贝克汉姆：

1.他会在训练后加练任意球，不论是晴天还是雨天。所以，现在有多好并不重要，重要的是你必须勤奋练习。

2.只要能坚持正确的热身和放松方式，就能大大减少受伤的几率，从而也能延长运动寿命。

3.停球时，要让身体触球的部位像海绵一样回收，这样才能吸收球的反弹力。

4.你的控球技术越好，你需要的空间就越小。所以又回到老话题上，一定要练好停球，用最短的时间把球控制在自己脚下，把注意力集中到做好下一个动作上面。有人说足球是个简单的运动，这有一定道理。只要潜下心来在这些简单的技术环节上下苦功、精益求精的话，就能成为一流的球员。

5.控制好球，带球转身的同时突然加速，只要能骗过对方防守队员的重心，他就根本没办法阻止你的转向加速。

6.重要的是，不要盲目起大脚。长传球的目的性是最关键的，这也就是所谓阅读比赛的能力。观察身边环境，判断一下做一次简单的短传以保持对球的控制是否更加有利。如果答案是否定的，那么好，大胆起脚吧。

7.优秀的防守型球员拥有出色的判断能力，并能作出正确的选择，这需要长时间的积累才能获得。他们善于阅读比赛，知道何时应贴身逼抢，何时应保持距离，何时应伸脚拦截，何时应把对方逼到威胁小的区域。

8.防守的一项原则是：千万不要扑的太凶。优秀的防守型球员总能站住他们的位置，只有在迫不得已时，才会死扑上去，甚至犯规。要顶住球的运动，而不要看对方球员身体的晃动，小心别上当。判断下一步对方的意图是非常重要的。

9.要想练成任意球绝技，水滴石穿的苦练精神是唯一的秘诀。所有伟大的球员都会告诉你，他们绝不是在比赛日当天突然灵光闪现，然后就一球成名的，把汗水洒在训练场上才是成功的基础。

10.任意球技术对我而言已经成为一种本能。但对于初学的你而言，当你罚出一记好球之后，一定要牢牢记住那种感觉。对，那种感觉要记住！

雅尼斯：

1.他们都能够融入到我的体系，我想打造出自己的风格，这需要时间和耐心，帮助他们融入到队伍中来。

2.知道他们能够融入北京队的体系，并不是说我们教练是天才，我们先分析了本土球员的阵容和能力，然后针对性选择外援。他们会越打越好，事实也印证了我们的想法。在任何体育运动中，领袖能力都是非常重要的，我觉得两人现在都展现出非凡的领袖能力。