究竟是鞋子的问题，还是人的问题呢？

我们的答案是双方都有问题。

第一大部分：人的原因

一、尺码选择失误所致：

因为尺码是跟着脚长走的，虽然买大一码，能够缓解挤脚的问题，但同时也会留有前后滑动的磨损空间。因为大一码不仅会增加鞋型的宽度厚度，同时也会增加整体长度，以及脚后跟宽度。

那是否可以通过绑紧鞋带来弥补不足呢？

绑紧鞋带、芭扣是能够减小滑动距离的，但你的脚后跟依然会存在上下磨损的空间，最后还是会导致脚踝磨损，所以选择合适的鞋码相当重要。

二、使用者的滑行姿势不正确所致：

不良的下肢用力习惯，会导致力线不正和足底内翻或外翻：在轮滑上就是大家熟知的偏刃，因为不管是足内翻还是外翻，在滑行过程中，都会影响发力方式，会间接导致脚型与鞋型不匹配，最后导致磨脚破皮。

三、使用者的足部毛病所致：

例如腱鞘囊肿，骨质增生这两种最常见的问题。这种情况下建议你休息一阵子，并尽快去医院寻求治疗。

举个例子，骨质增生本来就是因为你高强度的训练量所致的。因为你的身体会依据你的训练量以及强度，朝这个位置输送大量钙质，所以才会长出骨刺，故名为骨质增生，到这里还不会引起疼痛，只是保护性的生理反应。

引起疼痛的原因：骨刺已经压迫到神经或是血管，使骨刺周围纤维组织产生隐性水肿，严重的还会导致骨关节变形错位。

那怎么解决呢，不是消除增生，而是要解除神经的压迫或是消除炎症，这样才能缓解疼痛，最好的办法就是去医院做手术，尽早解决，然后好好休息。

至于腱鞘囊肿，这个我没学过也不知道，但我知道它会磨脚，会肿，需要通过特殊途径把囊肿内的东西抽出来，这样才能消肿，简单来说就是去医院，然后好好休息。

第二大部分：鞋的原因

一、鞋楦设计与你的脚型不匹配

脚踝突出，脚掌宽，脚跟宽，脚背高…都是相对鞋楦来说的，而有些鞋楦就是采用欧洲人的脚型来做的，所以穿起来才会感觉不适。在解决这个问题前，我们要明白，亚洲人与欧洲人脚型上的差别。

欧洲人的脚型和亚洲人的脚型是有差别的，欧洲人的脚趾普遍长而窄，足弓高，脚背也高，而亚洲人前掌宽，大拇指大，足弓低，脚背低。

所以在买宝狮莱或是rb以及yjs时，就要考虑自己的脚型是否适合，尤其是evo和s4。

举个例子，有些人穿evo，或是s4时，前脚掌会麻，就是被剂压所致，使用者脚掌相对鞋楦太宽，又加上evo鞋头本来就略窄一些，脚型不能与鞋型匹配，然后挤着挤着就麻了。

解决方案：这种情况就得回避特定类型的鞋款，利用有热塑功能的鞋款（解决的问题：脚踝突出，脚掌宽），或是调节鞋带的松紧程度（解决的问题：脚背高），从而增加鞋型的宽容度，使之尽可能匹配脚型，至于脚比较胖的同学建议先减肥。

还有两种特别无语的原因，一种是鞋子买小了，太挤了，另一种是刚买的鞋子，不适应，太挤了，至于解决方案，无非就是挑对鞋码，慢慢适应。

二、鞋子的构造与组成

分为两个方面，第一个是下鞋刀架安装的偏移程度，会在一定程度上影响力线的角度，但影响不大。第二个是就是上鞋提供的支撑力不足，这是由内胆、cuff、鞋带、能量条共同引起的问题，其中包含产品质量，使用强度，承重能力，力学设计等因素。

举两个例子：

例子1：自由式鞋款磨脚踝一般是由于固定CUFF的位置以及底板上延上来的硬质部分与脚踝位置接触造成的。

例子2：山寨鞋子的内胆由于材质问题，支撑力不足，且舒适性差；山寨鞋子的三角cuff与鞋面间隙过大，会导致包裹不足，支撑也就不足。

所以选择一双靠谱的轮滑鞋是相当重要的，顺带说一句，一定要绑好鞋带，鞋子一松就会磨脚，换句话来说小脚大鞋会磨脚，小鞋大脚会挤脚。

解决方案：首先确定好自己的用途，是平花还是休闲，然后根据需求，选择对应的支撑结构，选择质量好的鞋子，滑行之前注意绑好鞋带、芭扣，检查零部件的使用情况。

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文章分享人：SPEIAKING/兔宝宝荃儿

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