悲催穿越，大汉朝寸步难行，从零开始，战兢兢只为活命。与人斗，与天斗，稚子终成利器，王也罢，侯也罢，权势只是枷锁。一介布衣开创帝国强盛，非王非侯偏能叱咤风云，笑李广看不穿，叹卫青太痴迷，唯我置身事外，锦衣玉食享受人生。当漠北的大风吹起，漫天风沙席卷而过，掠过那片荆楚大地，消散的不仅仅是时光，还有无数的金戈铁马，觥筹交错，倩影翩迁，旷世才情。跟随《大汉》，你就可以遁身进入悠久的历史隧道，去感受汉室久远的辉煌，还有那马蹄无意间激起历史的片片风尘……

中建四局总承包分公司党委副书记徐文冬表示，近两年来，企业深入推进绿美广东建设，聚焦“百千万工程”重点目标，示范带动广大青年职工力量参与爱绿植绿护绿行动，联动广州黄埔、南沙等属地政府开展植树共建活动，同时也通过“绿美广东公共服务平台”“认种一棵树”等线上小程序等WWW,HGA6311,CON，引导更多党团员干部“云端”认种一棵树，参与“互联网+全民义务植树”捐资项目，用多种形式助力绿美广东生态建设。

连日来，中建四局华南建设公司广州分公司各在建项目纷纷行动WWW,HGA6311,CON，掀起植绿护绿系列活动热潮。在增城区，海格天腾信息产业基地项目踊跃参与区妇联“同植幸福树，共建绿美家”亲子林植树活动。在黄埔区，中新知识城智荟塔项目青年参加团区委“绿美黄埔青年先行”主题活动，共植“靠埔”青年林。在南沙区，乌洲新城项目依法复垦临建用地，项目管理人员齐动手，补种南方地区常见的经济作物香蕉苗。据介绍WWW,HGA6311,CON，该项目租赁临近农用耕地作为临建用地，租赁到期后项目依法进行复垦，后续项目将聘请专人进行耕地复垦，预计总共复垦种植香蕉树苗6000余棵。

3月8日，中铁城建二公司联合属地南沙区东涌镇建设办共同开展“共建绿美大湾区”植树志愿服务活动。经过一下午的劳动，一棵棵新栽的洋紫荆树苗迎风挺立。据悉，作为中国铁建在粤港澳大湾区建设中的重要力量，中铁城建二公司始终将绿色施工理念贯穿项目管理全过程，不断提高项目“含绿量”，力争让南粤大地天更蓝、地更绿、水更清。

中新网武汉3月12日电 (卢琪 吴迪 刘方舟 刁少红)“以武而昌，因文而盛”，在1800年建城史之际，武汉市武昌区2023年地区生产总值跨越1800亿元，经济社会发展再上新台阶。近日从武昌区获悉，该区将综合历史文化名城、地理区位及科教优势，进一步擦亮“武昌古城”品牌，开拓数字经济、绿色低碳发展新赛道，加快发展新质生产力WWW,HGA6311,CON，为高质量发展注入新动能。

过去一年，武昌区滨江数创走廊超100万方的产业空间，集聚了130余家数字经济核心企业；中科·武大智谷、小洪山科学城、珞珈山创新港加快推进规划与建设；湖北北斗卫星技术应用协会揭牌成立；超200家涉碳机构、企业落户武昌；“中碳登”高速运转WWW,HGA6311,CON，全国碳交易量累计成交4.3亿吨，碳清算额超480亿元；“武碳通”气候投融资综合服务平台首批吸纳湖北全省107个企业项目入库……

今年，武昌区政府工作报告对加快发展新质生产力作出具体部署，路径愈加清晰WWW,HGA6311,CON，提出聚焦创新突破，着力建设数字经济高地；狠抓绿色转型，着力拓展双碳产业优势。一方面，该区将以软件服务、北斗应用为重点，以楼宇园区为载体，打造软件服务特色集聚区、北斗应用产业先行区、产业数字化转型示范区，营造数字产业集聚发展生态。另一方面，该区将以碳金融为突破，做强全国碳市场中心核心承载区，争创国家绿色金融改革示范区；培育碳产业，打造绿色智能船舶产业集聚区、国际健康油谷、中国(大东门)种子交易中心等；促进碳创新，力争全年气候融资企业和项目入库200个以上。

如今，武昌规划建设金融之城、设计之都、商贸中心、文旅胜地的愿景正逐步变成现实。2023年WWW,HGA6311,CON，武昌引进17家金融机构，本外币存贷款规模超2.2万亿元，私募基金规模达600亿元，均居湖北省县(市、区)第一；全区规上工程设计企业营收超过470亿元；华中首家京东MALL超级体验店开业，武汉SKP、武昌万象城等大型商业综合体竣备冲刺；昙华林、楚河汉街、户部巷等一批街区获评国家级旅游休闲街区、国家级夜间文化和旅游消费集聚区、省级繁荣夜间经济集聚示范区。

同时，武昌区发布“黄鹤楼星空”计划，把最好的空间留给科技创新和数字经济，规划布局“一谷一廊多带”(即中科·武大智谷、滨江数创走廊、环高校院所创新经济带)数创空间。其中，中科·武大智谷作为北斗应用产业发展的核心承载空间，已初步形成了5G+北斗、应急+北斗、电力+北斗、人工智能+北斗、遥感+北斗等数字化行业应用。滨江数创走廊作为武昌区数字经济发展的核心承载区，超100万方的产业空间正源源不断吸引数创企业落地开花。(完)

“重视健康、主动进行身材管理应该是长期存在的，既需要保持热情，又不能只依靠热情。”刘佳以减肥为例表示，不建议大众以“一定要瘦到多少斤”为目的，更要关注自己的综合健康状况，“‘三高’、睡眠质量差、骨关节负担等困扰我们的健康问题，很多都与肥胖有关，且呈现出年轻化趋势。”因此，除了个人的健康审美需求外，健康指标更是大众是否需要身材管理的参考依据。

通常情况下，BMI指数(身体质量指数，通过体重除以身高的平方计算得来，按世界卫生组织的标准，正常范围是18.5-24.9——记者注)是不少对健身有基本了解的人群最常用的衡量指标。“但不是唯一指标。”在刘佳看来，一方面，该指标会随人的生活、运动习惯变化略有浮动；另一方面，评估综合健康情况，单一指标不具有说服力，“有的人被称作‘瘦胖子’，BMI指数正常，但体脂比例高得惊人，这对健康的影响可能更大。”因此，体脂率也是不容忽视的指标之一，他给了一个相对宽泛的范围，“男性在10%-19%，女性在16%-26%”。此外，内脏脂肪指数和激素水平也应关注，“现代人生活压力较大，情绪同样会影响身体的代谢能力”。

然而，当身体发出确实“需要减重”的信号后，如何在数字面前保持耐心、评估自己的减重是否合理？刘佳透露，在科学的运动、饮食及睡眠等综合作用下，每个月减重7-12斤是正常范围，“如果减掉的以脂肪比例为主，就是最好的结果”。可大部分需要身材管理的人群，初期很难达到这样的理想状态，刘佳建议，此时可以把体重数字和外表变化暂时搁到一边，关注身体是否在朝着积极正向发展，“睡眠是否更好了”“白天工作疲劳度是否降低了”“运动能力是否提高了”等，他强调，这种更全面的评估有利于缓解甚至规避减重焦虑，帮助人们坚持养成健康的生活习惯，“身材管理不是一道马上要给答案的数学题，不能操之过急”。

“操之过急”可能会让身材管理的过程走向极端，出现节食、过量运动等有损健康的“昏招”。刘佳表示，“少吃”不代表要一味地追求减低食物热量，而是要少吃不健康的、复杂加工的食品，多吃一些天然、健康、营养丰富的食品；“多动”也不能一味加大运动量，“身体承受不了就会增加受伤的风险，从而又产生焦虑，后面就更难坚持了”。

一个数据有利于监测自己的运动是否过量。正常成年人静息心率大概在60-100次/分，“经常运动的人可能会低于60次/分，如果你坚持运动一个月后，发现自己的静息心率从70次/分降到62次/分，这可能是身体向好的一个表现”。但如果发现体重不变，开始加大运动量，身体缺乏充分的休息和营养补足，“你会发现静息心率可能连续几天都在上涨，此时说明你已经运动过量，需要休息了”。

此外，盲目跟风选择运动项目也是“操之过急”的表现。在《热辣滚烫》的带动下，拳击运动掀起热潮。在刘佳看来，作为一项短时间内可以达到高消耗的运动项目，拳击确实有助于身材管理。但他强调，拳击既需要敏捷的移动能力，还需要强大的爆发力，对身体素质的要求非常全面、综合。因此，并不适合运动基础薄弱的人群，“如果很感兴趣，可以在专业教练的指导下，从基础动作开始，循序渐进地参与”。

身材管理是否“成功”？数字不是唯一指标，刘佳更看重“是否养成了健康的生活方式”，包括是否有一项能激发你“动起来”的运动项目，“除了室内力量训练外，如果能选择一个运动项目坚持，比如足球、篮球、网球、游泳等，两者既能相辅相成，也能帮助大家真正爱上运动”。在他看来，保持良好的心态是身材管理能否持续的前提WWW,HGA6311,CON，不少人半途而废或进入误区，“一个重要原因就是把身材管理变成了一份苦差事”。

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