用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

卡戴珊家族在健康保健这一块信用明显透支了吧。

19年的时候卡戴珊晒出自己和小熊美发软糖的合照，之后经过专家打假发现，这种补剂就是一瓶卖的昂贵的复合维生素药丸。

甚至卡戴珊自己出席活动，还是戴假发...

没过多久卡戴珊又在媒体平台晒出自己正在吃的软糖，并且大方分享这种软糖能够“让女性私密部位变香““你吃进去什么，你（的下体）就会是什么味道的”。

仔细一查才发现，这其实是卡戴珊大姐考特妮的品牌的新品。

相对于之前的维生素软糖、助眠软糖、护发软糖，大姐这次的新品真的有点离谱了。

要知道考特妮家的软糖主要成分就是VC和一些菠萝汁提取物，甚至算不上复合维生素。

别说改善体味了，就算是补充营养也要比别家的维生素片差出一大截，价钱也贵出了3倍多。

说实话，不管卡姐是不是自己也在用，但这很明显就是宣传伪科学，顺便还贩卖了一把女性焦虑。

不过没过几天，就再次被妇产科专家辟谣表示：考特妮这种药吃不死人，但也没啥用，就是一罐子菠萝软糖。

话说回来，大人也不是第一次听说软糖补剂了，虽说功效这么离谱、敢这么吹的少见，但维生素软糖这一类的，真的还蛮多的。

既能满足味蕾体验又满足营养需求，外包装也是可可爱爱的少女感，真的很容易让人种草。

不知道大家都是为啥种草维生素软糖的，颜值、效果or方便？！

但大人种草的很大一方面就是：能吞下去！

就是说先别管补多补少，能吃下去的才是根本，再不济也有个心里安慰。

不过，人还是贪心的，大部分同学（包括大人）还是希望这类产品能够真滴有效果，能够花一份钱办两件事。

虽说价钱稍微高一点，但总感觉只要效果ok，咱们还是愿意为口感和可爱买单的。

更主要的是软糖真的比药片更方便、也更容易坚持服用。

所以，今天就跟大家聊聊普遍比片剂更贵的软糖补剂值当吗？会不会额外吃进去很多糖？

维生素软糖VS维生素药片

#软糖vs药片，功效一样吗？

药片难吞大家都深有体会吧，尤其是这类补剂比普通药片还要大上一倍。

这件事真不怪药片，主要是有效成分质量真的很大。

尤其是复合维生素，从维生素A到维生素K以及各种矿物质，其成分种类尤为多，承载的成分越多，体积必然大。

并且大部分元素多以化合物的形态存在，所以实际质量就会特别大。

比如钙，单单这个元素就有380mg，而当其以碳酸钙、柠檬酸钙的形式出现的时候，体积质量直接double。

美国拜耳复合维生素产品

而换成软糖之后，虽说体积小了，但剂量也大大打折了，钙含量减少为了原来的1/7，且糖含量也上来了。

吃2两粒只等于吃普通版的1/4，每天至少得吃上个8粒...但考虑到糖分摄入不能超标，通常推荐大家摄入量还是2两粒。

也就是说，营养没补够，反倒额外多吃了几克糖，而且价格也翻倍了。

同样，以国内的善存为例，正常的药片每日一片1.74g，就能摄入5ug的维生素D。

但换成软糖，两粒也只有2.5ug维生素D，顺便还会附赠脂肪、蛋白质、碳水化合物...

所以总的来说，从药片换成软糖后，补充的营养物质大打折扣了，价格翻倍，只能说治标不治本，浅浅补一下。

#软糖vs药片，标准大不同

从2021年，凝胶糖果被纳入保健食品备案剂型中，并从当年6月开始执行。

备案后，就会贴上蓝帽子标志。

大人之前就说过，拥有OTC标志的才是药品补剂，拥有蓝帽子标志的是国家承认的保健食品。

其他的功能性产品基本上都是“自定义”功效。

所以说，不论是小药片还是糖果都得有标志，才能保证剂量和功效。

但就目前几款很火的产品来看，还没有多少商家去备案，还是光秃秃的啥标志也没有，纯靠一张成分表。

管你是补充维生素还是防脱发、抗氧化软糖执行的还是食品标准，根本上就是凝胶糖果。

总结下来就是：在凝胶糖果这一类别里，维生素软糖赢得很彻底，在维生素补剂性价比这一块，真不如小药片。

真的咽不下去的姐妹们，其实可以试试同品牌的小颗粒版，基本上除了价格贵，功效上都是一样的，有点小钱滴姐妹可以冲冲。

也就相当于我们自己把药片掰两半食用，想省两毛钱的姐妹们就自己动动手，或者买个切药片机器。

复合维生素软糖到底怎么选？

#复合维生素软糖到底怎么选？

首先，要注意避免补剂过量。

不少国外进口的维生素软糖可能并不符合我国膳食指南的标准，大家可以对照下面的表格来判断是否会摄入过量。

比如，上表成年女性每天维生素B12的摄入量为2.4ug，而美国vitafusion的这款软糖的维生素B12就达到了7.2mcg（ug=mcg），足足超了3倍。

虽说像是维生素B12、维生素C等等水溶性维生素多了也容易排出，但如果是叶酸超标，就会有很大的风险。

所以，少补一点没啥大事，补多了可真的是得不偿失，尽量还是要控制在推荐摄入量以内。

尤其是针对一些特别的营养素。

心血管不好的同学也要注意避免选择含有钠的补剂，比如善存复合维生素软糖。

有甲状腺问题的同学避免含碘，比如unichi小熊这款绿色的复合维生素软糖就含碘。

其次，更建议大家选择无糖的维生素软糖。

毕竟英国营养学家埃莉娜·邓福德表示，糖会破坏皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤衰老。

大人表示：+1。

不过倒不是一点糖也不能吃，而是尽可能的控制游离糖，包括一些烧烤、油炸食品，以及直接摄入的蔗糖、麦芽糖...

而吃维生素软糖和吃糖本质上并没有啥区别。

小小两颗含糖量就达到了3g，一瓶可乐的含糖量也大概就5g，相当于坚持不懈地每两天就一瓶可乐。

所以，大人更建议大家再看营养成分表的同时，关注一下含糖量，尽量选择代糖或含糖量为零的产品。

不要每天抗糖少碳水，却在补剂上跌了跤。

单从补剂这方面，性价比比较低，还会额外摄入更多的糖分，大人还是不太推荐。

但只是想吃糖，顺便补一补，增加点健康辅助功能，还是没问题滴，就是有点小贵。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.