如今买个手机真的不容易，都得了解屏幕调光这么细致的东西了。

先说大结论：可以无视调光频率，没有所谓的伤眼一说。

再说几点小结论：

1、成年人的眼睛物理层面都已经定型了，不存在所谓的伤眼。说的直白点，能伤到眼睛的大前提是，你的眼睛早就感到异常的疼痛了。

所以最多说，PWM有可能间接导致眼睛干涩、疲劳。而这种情况下，你还不知道主动休息，那就是作死。DC调光的LCD也救不了你！

2、想要有效保护眼睛，方法极其简单，那就是减少手机使用时间。iPhone自带了一个屏幕时间管理，尝试用一下吧！

当你为了使用手机输入密码申请三次以上，估计自己也就开始烦了！

3、PWM调光在高亮度情况下，所谓的频闪会明显弱化，甚至完全无视。所以不妨调高亮度使用，一般来说要高于手机系统自动调节的亮度，因为那玩意更倾向于保证续航。为了眼睛，不差这点电量。

iPhone你只要调整几次，以后给你的亮度就会偏高了。爱死这能力了！

我估计不少人应该是担心屏幕太亮，刺眼反而伤害到眼睛。这么说吧，夏天室外光的强度大概在6~10万流明，室内光线一般就只有几百流明了。而那些直视很刺眼的LED灯，一般也只有一两千流明的强度。

这样你还担心大部分典型亮度都达不到800尼特的显示屏吗？

4、如果你就是要在暗光环境下玩手机，屏幕太亮了晃眼睛咋办？简单，直接开启夜间模式。比如像这样：

不过大部分手机夜间模式做的很菜，尤其是对色彩鲜艳的图片的处理，好在iPhone做的还不错。总体来说还是更建议开着灯，然后把手机屏幕亮度调高了玩。

5、真正使你眼睛酸涩的，其实很可能是你工作使用的电脑显示屏啊！大部分工作时用到的电脑显示屏，素质可比手机屏幕差太多了！

有条件就自己换个好一点的屏幕哈！没条件就多划水吧！

6、LCD并不是没有缺点。其实LCD在对比度和亮度方面，远远不及OLED。印象中iPhone 11和iPad Pro搭载的LCD屏幕，是少有的能把典型亮度搞到625尼特的屏幕了。

但是即便如此，和iPhone 13那块800尼特的屏幕相比，室外的观感也还是差点意思。其实当亮度高不起来的时候，眼睛看着反而更费力。换句话说，反而更伤害眼睛哇！

目前能把LCD屏幕亮度和对比度提升起来的，其实只能依靠mini-LED了，这个在12.9英寸的iPad Pro 2021上已经有了很好的实践了！全局可调亮度1000尼特，峰值亮度1600尼特。

But，高频PWM调光的LCD，惊不惊喜，意不意外。

即便到了未来的的micro-LED，我估计自发光依然离不开PWM。

7、大部分所谓的闪屏测试，都不具备任何参考性。因为那种情况下，屏幕本身的观感都已经很差了，就算不闪屏，你也不见得就能看清楚屏幕内容。

8、想起来一个故事，一个博士群在讨论一滴水从多高落下来可以砸死人，从加速度算到风阻，讨论的不亦乐乎。结果突然有个不知趣的人说了句，你们都没淋过雨吗？

是啊！难道没人知道市电交流电频率是50Hz的吗？

其实对于PWM脉冲宽度调试，无非就是用占空比来控制亮度。而DC无非就是可以直接控制电压电流大小，直接控制光源亮度罢了！

但是PWM所用到的调整频率，早就大到人眼不能区分的程度了。如果你可以区分，只要调高一点点亮度就可以了。

9、无论是LCD还是OLED，屏幕质量才是王道。比如LCD最起码也得做到625尼特，OLED怎么也不能低于这个亮度吧！今年的iPhone 13达到了800尼特，和去年的iPhone 12 Pro一个水准了哇！

所谓的类DC调光的OLED屏幕，低亮度情况下依然还是PWM。但是问题是，PWM的问题恰恰是低亮度情况下，才更容易频闪导致视觉疲劳啊！

对于大部分人来说，其实只要关注屏幕最高的可调亮度就可以了，亮度做不上去，屏幕素质也不可能有多好。而屏幕可调亮度上去了，具体是什么调光反而变得不重要了。

10、再也回不去了，OLED就是最好的。说这个其实也挺无奈的，我当然知道LCD屏幕的优点。对我来说，一块LCD屏幕只要能把亮度做上去，对比度差点又能怎样。

但是问题是：

看似上帝却又只能在矮子里选将军的消费者，又能有多少真正的选择权呢！

11、重要的事情说三遍，少玩手机才是最优解！少玩！少玩！