用iPad戒手机！用iPad戒手机！！用iPad戒手机！！！

在我们决心想要离开手机的那一刻，也许给我们带来最大阻碍的可能不再是手机里量级爆炸的诱惑啦！而是我们离开原本熟悉且应用于生活无数场景中的随身物件时，产生的之于动物本性的一种不安全感！

很多时候我们掏出手机无意识的点点、划划、看看……其实并不是我们真的想要做什么，而是一种由“潜意识系统”（系统一）控制的惯性动作。在这个惯性行为过程中，如果我们被某个弹出的元素吸引住了眼球，毫无疑问，那是时光飞速流逝的开始，因为我们给了大数据窥探我们的机会，智能的它们不会轻易放开我们，它们会在短时间内化身为黑洞，不间断地吸附着我们、也不断地吸取我们的时间。我的猜想：所以我猜想：戒除手机的底层逻辑并不是抵制手机中的无尽诱惑，而是在我们慢慢有意识降低在无意识中拿出手机的那个过程中，降低我们可能感兴趣的信息正好跳入我们眼球的频率，我觉得应该讲清楚啦！那么我们应该如何从我猜想的本质上逃离手机黑洞呢！

借助另一台同样可以无意识点点划划看看的电子设备，代替手机陪伴我们出门，这样就解决了由于习惯手机跟在身边而突然不在身边时，所带来的安全危机所引起的不适，这是极其关键的一步。而后，当我们像往常拿起手机一样无意识的拿起iPad时，如何最大化阻隔诱惑我们的信息出现在我们视线前的频率呢？答案就是——用一些可以让人走向平静的App、Blog或Web代替原本手机上那些让人嗨皮和兴奋的诱惑源。比如，我个人用ipad有几个用途——刷网课、背单词、预览PDF和其它格式的临时文件（觉得有价值的我们在Mac上整理后专注阅读），所以我的iPad上下载了一些相对应的APP——Alook浏览器和Es文件浏览器可以倍速播放网盘课程，不背单词搭配电容笔更高效，Notability可以拖入各类文件预览并做标记，Mindmaster可以整理专业课的思维导图……在这样一种“电子生态”调教下，我的注意力真的开始慢慢聚焦啦。

当我运用这种方法逐渐远离手机后，我的生活真的变成了一种新模式——将原本聚焦于网络上给我们带来无尽焦虑的专注力和耐心重新转移到关注自我——我的时间彷佛变慢了、我的世界不再手忙脚乱了。

如果我问大家，戒除手机成功的标志是什么？！我想不同的人有不同的答案，但很多人也许会找一个参考——手机每日使用时间——时间越短、效果越显著。我想说，这个参照有风险。

这样一种参照像极了那些急于见到减肥效果的人——将体重的减少作为减肥成果参照标准的人会将注意力放在体重上而忽略了可持续性饮食结构和针对运动的设计——讲人话就是容易过犹不及、恶意补偿。一段时间的过度关注手机使用时间，让其降低，极其容易导致临界点到来时的报复性娱乐。

电子设备不是我们的敌人，加一个“状语从句”修饰一下吧（哈哈哈哈）——当我们真正不在依赖电子设备的时候。如果我们把曾经碎片化的手机娱乐时间转变成沉浸式的自主选择的创作或学习时间，这两者，熟长熟短，真的不好说。过往我们可能在吃饭、课间、等车、大小便……期间碎片化的使用时间接近3小时（保守估计哈），但后来我们在有意识的情况下，主动选择用电子设备记忆单词1小时、练习画画1小时、阅读科普书籍1小时、学习网课2小时……可能沉浸使用的时间远超过碎片化的三小时。我想说，这不是戒除的失败，而是远离的升华——正所谓——科技改变生活，在这种假象场景中，我们真正做到了将智能的数字工具为我们所用，我们真正成为了它们的主人。所以，我个人认为手机戒除的成功标志是——可以慢慢的用电子产品真真实实高效解决一些学习和工作中的痛点，比如在重复性操作和自定义化等等领域，数字工具远胜过人类。

因为iPad兼具便携性和实用性，便携性略低于手机所以非必要、拿起次数会得到有效控制；

可随身携带且屏幕够用，在刻意打造下可以给针对性人群带来良性生产力。

iPad里有很多专享的App用以学习和工作，这种生态不是其它品牌可以比拟的。

还有它的保值率、可辨识度、使用年限……都是有口皆碑的。

检验一件商品的最佳方式永远是消费者的声音，据我所知，iPad产品线中最基本的数字系列——也就是模具最经典的、每年都会更新一代的数字款（没错，就是带home键、非全贴合屏幕、无高刷的那一款）——是适合80%以上用户的。

其他的由高端产品所引导我们凭空产生的需求，其实并非我们真正需要的东西，所以我推荐学生党在经济允许的范围内购入一台机况、芯片和内存更优良的数字款，其它的都不具性价比。

以上介绍的我观察到的一些现象和我的猜想不知道有没有科学依据，但我个人是真实运用了并且有实际效果。用iPad帮助我们远离手机，这是我个人亲测有效的一个方法，并且应时应景，眼下也在进行中，希望有更多人加入哦！