勇兵160，您好

感谢您来到 Apple 支持社区！

我了解到您的 iPad 升级后出现系统卡顿的现象。由于暂时还没有其他社区用户来与您一起讨论或回复您的帖子，在此之前，建议您不妨先尝试以下操作步骤：

重要：恢复 iPad 将删除设备上所有内容和设置，建议您在恢复前一定要执行备份操作。

若想了解更多信息，以下知识文章供您参考：

如果 App 意外退出、停止响应或无法打开

此外，我明白您同时想了解是否可以将 iOS 系统降级至之前其他的系统版本。 由于 iOS 系统的每次更新对运行安全稳定的系统有帮助，不建议您降级系统。所以目前您无法降级系统至之前的版本。请您参考 Apple 安全性更新了解更多关于最新系统的信息。

若以上操作未能解决您的问题，请联系 Apple 支持来获得更多协助。请点击以下链接，选择“iPad”： https://getsupport.apple.com 

希望可以帮助到您，谢谢！