长高10厘米的方法 |
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如果为青少年骨骺还没有闭合的话,想要长高10cm,可以通过增加营养,补充钙质及身体所需的微量元素,积极的参加体育锻炼,来达到长高的目的,例如需要多食用一些牛羊的瘦肉以补充蛋白质,同时需要多喝一些牛奶,多吃一些豆制品,以补充钙质,避免偏食,需要营养均衡,积极的参加户外体育运动,例如打篮球、跳绳等运动。如果骨骺已经闭合,需要长高10cm的话,就需要行下肢截骨手术达到长高的目的,但是其副作用较大,可能造成神经血管损伤,产生终身残疾的严重并发症。一般不建议行此种手术达到长高的目的。 |
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