如果你从 Spring 官方网站上下载的是 Spring Boot 的压缩包，通常它应该包含了一个已经配置好的 Maven 或 Gradle 项目。你可以尝试以下步骤来导入项目并在 IntelliJ IDEA 中运行：

解压下载的压缩包到你选择的目录。

打开 IntelliJ IDEA。

在 IntelliJ IDEA 的欢迎界面选择 "Open" 或者选择 "File" > "Open"。

导航到解压后的 Spring Boot 项目目录，选择项目的 pom.xml 文件。

点击 "Open"。

IntelliJ IDEA 应该会检测到你的 Maven 项目并加载它。

如果弹出 Maven 工具窗口，点击 "Import Changes" 以确保所有依赖被正确导入。

等待 IntelliJ IDEA 完成构建和依赖下载。

找到主应用程序类（一般带有 @SpringBootApplication 注解的类），右键点击该类，选择 "Run "。

解压下载的压缩包到你选择的目录。

打开 IntelliJ IDEA。

在 IntelliJ IDEA 的欢迎界面选择 "Open" 或者选择 "File" > "Open"。

导航到解压后的 Spring Boot 项目目录，选择项目的 build.gradle 文件。

点击 "Open"。

IntelliJ IDEA 应该会检测到你的 Gradle 项目并加载它。

如果弹出 Gradle 工具窗口，点击 "Refresh" 以确保所有依赖被正确导入。

等待 IntelliJ IDEA 完成构建和依赖下载。

找到主应用程序类（一般带有 @SpringBootApplication 注解的类），右键点击该类，选择 "Run "。