谷氨酰转肽酶升高可能是饮酒过量、缺乏运动、肝硬化、胆囊炎、胰腺炎等原因引起的，可以根据具体原因选择治疗方案。如果有任何不适，应该及时就医。

1、饮酒过量：酒精会直接损害肝脏细胞，导致肝脏功能受损，引起谷氨酰转肽酶升高。戒酒或减少饮酒量，避免长期大量饮酒。

2、缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢减慢，脂肪堆积，增加肝脏负担，导致谷氨酰转肽酶升高的情况。增加运动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，提高身体代谢水平，减轻肝脏负担。

3、肝硬化：当肝细胞受损时，谷氨酰转肽酶的合成和分泌会受到影响，导致水平升高。需要遵循医生建议使用多烯磷脂酰胆碱胶囊等药物缓解症状。

4、胆囊炎：胆囊炎急性发作时，胆囊壁会充血、水肿，这种急性的炎症会影响到肝脏，形成谷氨酰转肽酶升高的情况。可以遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、消炎利胆片、盐酸克林霉素胶囊等药物进行缓解症状。

5、胰腺炎：当胰腺组织受到损伤时，导致血清中的淀粉酶和脂肪酶等急剧升高。可以在医生的嘱咐下使用奥美拉唑肠溶片、醋酸奥曲肽注射液等药物，有助于改善胰腺炎的症状。

日常生活中保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。避免过度劳累，适当休息和放松身心。保持规律的饮食习惯，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物摄入，减少高脂肪、高热量食物的摄入。