弗拉格:Jag har资助者och söker svar på några frågor。Jag har ärftligt högt kolesterol både min far och farfar har问题医疗。Min far fick propp och kapade halva benet (gissningsvis till följd av samma problem, dock uppsökte den generationen INTE läkare om det INTE var absolut nödvändigt)， Min far genome gick en kranskärlsoperation (vid 65 års ålder)。Jag har nu på allvar funderat på vad som kan hjälpa mig。

捷豹är en man född 1980 och det är hög tid att göra något innan捷豹kommer dit också。Jag har ett labbsvar som Jag inte riktigt kan få grepp om。Läkarens utlåtande säger genentligen bara vad siffrorna visar och inga åtgärder på vad jag ska göra för att minska på vissa värden。Som jag fatattdet så är mina apo-kvoter helt normala och även mitt HDL。Det är totalkolesterolet som är högt och även低密度脂蛋白。

Lite om mig själv kan också vara på sin plats。捷豹rör米格lite i underkant periodvis men捷豹är inte stillasittande，捷豹försöker jogga och gå minst 3 dagar i veckan。捷豹väger för mycket, 90公斤på 184厘米。Kosten har jag börjat lägga om (några dagar i veckan) från mer traditionell kost med potatis, kött och brunsås (alltså svensk husmanskost)直到rotfrukter och fisk。Jag har radikalt minskat på efterrätter (har i princip uteslutit dem helt)。Har aldrig varit så noga med att äta något sött efter maten。En god ost kan vara gott ibland。

Jag har normalt blodtryck, Jag skaffade en dyr rackare där Jag mäter några gånger på samma dag varannan vecka。正常梅兰115-125/65-78。捷豹är lite fundersam på om LCHF är rätt模型vid denna åkomma。Min idé är att gå full ut på LCHF och se vad som händer。Det jag undrar är hur länge jag ska köra för att轿车ta ett nytt kolesteroltest?Det jag undrar är hur många veckor/månader som krävs innan“effekten”har渣遗传och ger ett rättvist mätresultat?Är det farligt, då jag uppenbarligen ligger I någon typ av riskzon (även här är jag osäker då det egentligen råder någon typ av kvotbalans I mätvärdena)?捷豹läste i några av dina andra texter att det har med partikelstorlek på LDL-kolesterolet att göra om det är skadlight, finns specifika prov för detta också?｀

轿车维尔捷豹passa på att ge en personlig reflektion på en sak som jag har funderat på ett tag。Det hänger ihop med min far och min pappa。捷格är uppvuxen på en lantbruksgård och även min farfar var lantbrukare, på den tiden var det yrket ett energikrävande yrke som bestod av långa dagar och hårt kroppsarbete。Inte dagligen, men det var betydlight mer kroppsligt krävande än det är idag。Matschemat var gediget;Det jag资助者på är真主安拉bakverk som åts emellan真主安拉måltiderna。Min teori är helt enkelt om真主安拉söta bakverk mellan de robusta måltidernas kombination ger ett sämre kolesterol?

Så här kunde en dag se ut (alltså inte varje dag, men ungefär):

Frukost kl: 0500 - Bröd med smör och ost/skinka/ägg med mjölkFika kl: 0900 - Kakor, bullar och smörgås och kaffe午餐:1230 -土豆，brunsås, kotlett/köttbullar, knäckebröd (husmanskost enkelt förklarat)Fika kl: 1500 - Kakor, bullar, smörgås, kaffeMiddag kl: 18 - HusmanskostKvällsmat kl: 20 (detta inträffade inte varje dag utan anpassades till arbetsdagens längd)

租金kalorimassigt菅直人侦破sakert瓦拉rimligt地中海tanke pa侦破arbetet,男人只是kombinationen av rejal“地中海垫真主安拉sota bakverk梅兰maltider undrar缺口om侦破蒙古包nagon矿渣synergieffekt (att fa daliga blodvarden) dar kroppen blir matad地中海mycket kolhydrater och fetare垫吗?轿子ska det tilläggas att när jag skriver om portionsstorlek så är det ingen liten à la carte meny, det åts säkert 4-5 potatisar med lingonsylt och sås med kött。Samma med fikat (som i synnerhet på förmiddagen kunde vara rätt rejält)。芬兰人det samband mellan att äta sött och fett, som kan ge större utslag på kolesterol än om man hade varit mer reimktiv på det söta?

Hoppas du orkat läsa ända hit, och Hoppas på svar。Jag är numera också en betalande medlem för att få tips och recept, men inte riktigt vågat gå " all in " eftersom den kostrådgivning min pappa fick i vissa fall går tvärtemot vad som presenteras här p德赢vwin体育官网登录å Diet Doctor。捷豹维尔inte bli kranskärlssjuk。

Professorn svarar:对，det var många olika frågor på en gång。捷豹försöker ta dem i ordning。En kostomläggning brukar kunna utvärderas avseende effekter på blodfetter efter 6-12 veckor。男人om man går ned i vikt samtidigt så räknas tiden helst från det att man är viktstabil。负能量balans/viktnedgång har nämligen egna effekter, utöver vad kosten ger。Kvoten för apoB och apoA är lätt att få fram vid blodprov, det är标准分析仪。Om du har bra kvot så är det då antagligen för att du både har högt apoB (som motsvarar LDL-kolesterol) och apoA som motsvarar det goda HDL-kolesterolet。Det låter inte som att du ärvt så stor risk då och LCHF torde absolut vara värt att prova eftersom Det till exempel brukar höja HDL bra。Det är mängden apoB i förhållande till LDL-kolesterol som ger en upppfatning om hur stora LDL-partiklarna är。低密度脂蛋白乙酰基酯。 Så om kvoten apoB/LDL-kolesterol är hög så har man många små partiklar som transporterar runt kolesterolet, och det anses vara mindre bra rent statistiskt.

Kosten som dina " äldre släktingar " åt fungerade förstås bra när man " brände " upp真主安拉kolhydrater efterhand, med hårt muskelarbete。Man brukar då också vara smal/vältränad förstås och då tål Man ju så att säga ofta kolhydrater bättre, när Man alltså är insulinkänslig。Dessutom så tar faktiskt en arbetande muskel upp sock direkt från blodet utan att det krävs额外的胰岛素。Så曼坎väl säga att samma stora mängd kolhydrater skulle drabba någon med代谢综合征värre, ge sämre lipider och högre genomsnittsblodsocker。男人att ata efterratterna地中海kolhydrater梅兰存储器maltider tror缺口强度倾心于sa的skillnad jamfort地中海att blanda在民主党我ovrig垫。Mojligen blir sockerstegringarna varre om人水sotsaker utan nagon安南垫samtidigt, da sockret助教upp snabbare。Själva kolesterolet (LDL-kolesterol) brukar inte påverkas så mycket direkt av bakelser och bullar, men man får mer代谢综合征av mycket socker + mycket kalorier。Dvs man får lägre nivåer av skyddande HDL-kolesterol och högre halt av甘油三酯，i regel, när fettet som nybildas av det höga kolhydratintaget sätter sig på magen。

弗雷德里克·Nystrom，教授i内科内科学，medarbetare på饮食医生德赢vwin体育官网登录

Funderar du också över något som rör kroppen, hälsa, sömn, sjukdomar, mat, dryck - ja, nästan vad som helst?Du kanske vill veta hur mycket frukt och grönt Du bör äta varje dag, om fasta egentligen är hälsosamt eller om vitamintillskott är nödvändigt?Skicka din fråga直到[email protected]．

大厅utkikHär på sajtenEller på vårFacebooksidaså du inte missar när Fredrik svarar på just din fråga。Kom ihåg att ingen fråga är för dum。

Vi ser fram emot din fråga!

Gikt och LCHF2型糖尿病，胰岛素处理不良Påverkar kosten sköldkörtelns funktion?

Klicka哈尔för att komma till真主安拉inlägg av教授svarar。