刚刚在自己的专栏写了一个f.lux的文章，把它搬运过来。

保护眼睛之f.lux篇 - 知乎专栏

使用方法====

1.f.lux简介

下载地址：f.lux: software to make your life better

费用：免费

大小：583k

2.f.lux设置

设置包括三个部分：

a.白天/黑夜色温偏好设置.据说眼睛比较适应的色温值为3400k-6500k之间,晚上比白天适应的色温要低。这里可以根据个人习惯，调节白天最高色温和晚上最低色温。我选择的分别是5500k和3400k。（左右拖动那个灰色的小球就可以调节了。）

b.地理位置。主要用于判断所在区域的白天/黑夜的交替。不清楚自己具体经纬度坐标的，可以在网站在线地图经度纬度查询输入所在位置/附近标志性建筑,查询对应经纬度，保留1位小数记下来。比如，输入地王大厦。获得纬度22.5°，经度114.1°。

然后在f.lux中点“Change”按钮，进入设置页面。输入22.5N，114.1E，然后点击“OK”。

c.转换速度。有20秒和60分两种模式，可选择20s。最终设置完成，点击"Done"按钮搞定。