翻遍IFOS国际五星认证所有鱼油选出的佼佼者精挑细选5款鱼油（具体参数见图表），我挑选的前提是rTG形态+IFOS五星认证+omega3浓度大于80%+深海小鱼。

⭐不差钱或需要💊用价值：

👍🏻首选WHC小红帽（浓度zui高，每颗独立包装不易氧化）。

其次omegavia（官方称实际Ω3浓度在90%-96%，但整瓶非独立包装，容易氧化）。

⭐平时保养维护&高性价比：

👍🏻首选GNC 4x铂金和养身堂mini型，这两款都是新品。养生堂这款是美国进口的。

以上两款都是小颗粒的，对于不擅长吞服的人群比较友好，平时想吃1颗或者2颗都可以，比较自由。

⭐NYO3也可以尝试，但是Ω3浓度是这里zui低的哦。不过80%的浓度表现也不错了。

⭐Pass掉的有代表性的品牌（具体参数见图表），其中不乏很多小红书上很火的知名品牌，例如：金凯撒、Viva Naturals、Nordic Naturals、NOW foods诺奥、Life Extenionnd、BLACKMORES澳佳宝等。

⭐挑选鱼油主要步骤：（因字数有限，所有步骤详解都见图片）

①形态：👍🏻首选rTG纯度和吸收率都zui好（rTG重构甘油三酯＞TG甘油三酯＞EE乙酯）

②omega3浓度：建议80％以上60%以上：适合没有太大身体问题日常维护人群。85%以上：有药用价值，适合有疾bing症状的人群。

浓度计算正确公式：omega3浓度=omega3重量÷鱼油浓缩物重量（具体解释见图）

🚫错误公式：omega3重量÷总脂肪重量DHA+EPA总重量÷omega3重量

omega3重量：鱼油成分表里一般都会单独写出来。鱼油浓缩物重量：去掉鱼油外面那一层胶囊后剩下里面内容物的重量。

🚫误区：脂肪含量≠鱼油浓缩物重量

③第三方认证：👍🏻首选IFOS五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能是国际zui严格的标准。

④鱼的产地：❗必选深海小鱼

⑤EPA和DHA比例：EPA针对心脑血管、血脂。DHA针对眼睛、脑。两者兼顾选黄金比例3:2。

⑥包装形式：👍🏻首选独立包装/小瓶

⑦小颗粒＆鱼腥味&不推荐液体鱼油