1、外观上，

智能手表一般是圆形、正方形或者长方形，初代手环是椭圆形，但现在也有很多圆形、长方形的手环，有的屏幕面积也不小，但依然是手环，因为智能手表该有的功能它没有。

2、功能上，

首先传感器种类不同，手环上通常只有基本的光学心率传感器、血氧饱和度传感器、加速度计、环境传感器；用途是一般的运动计数、日常监测和生活服务，如果想要登山、铁人三项、玩高尔夫那就办不了了，必须上智能手表。

智能手表上根据定位增加了电子罗盘、气压式高度计、陀螺仪、温度传感器等，可以监测的项目更齐全，加上大数据研究，可以对各项运动作出指导，比如最基本的跑步时的步频、步幅、垂直振幅、触地时间、触地平衡等等，再进一步的跑步动作纠正指导、休息时间建议，这些都是手环无法提供的数据。

其次独立定位能力不同，市面上的手环除了华为4 Pro外，主流手表基本都没有独立GPS定位，跑步定位摆脱不了手机。而GPS定位能力是智能手表最基础的功能。

3、使用体验上，

智能手表的电池容量大，但由于带有GPS定位、音乐播放功能，所以一般智能手表待机时间并不一定比手环长。手环的典型使用时间在14天左右，手表一般是7天（长的能到14天），如果GPS打开11-32小时之间，再打开音乐那就只有6-10个小时了。但是对操场跑圈来说，没有音乐跑起来真的很枯燥。

日常生活里，手表可以代替机械表、石英手表，工作、运动、生活都适宜；而智能手环一般运动、生活中也可以戴，但在工作时显得不是很正式。

但手环比较轻便、与手腕接触面积小，长时间佩戴不容易累，老年人监护心脏、睡眠，女性预测生理期也很合适。手表夏季炎热天气佩戴，可能存在腕部不适问题（不透气）。

附个智能手表的选购链接：

4、总结一下，

智能手表适合专业运动员、高要求的户外运动，要求不高的工作场所佩戴也没有问题；

手环提供的数据不足以支撑起专业需求，只能作为业余运动记录、日常监测使用，所以适合一般人锻炼身体使用，适合长时间佩戴。

传感器感受到加速度，然后把加速度转换为电信号，从而测量加速力。这是手环最基础的传感器，所有手环上都有，手机上也有。

主要用途是用来记录跑步数据的，每天走了多少步靠的就是加速度传感器。如果没有，那么手环就不能用来计步了。

加速度传感器通常是3轴传感器，也有6轴的，可以感知到身体姿势，游泳时非常游泳。用6轴传感器的手环有华为手环6、4 Pro、Keep B2游戏版。

原理是发射绿色光线，然后检测因血液吸收产生的光学波动，每波动一次就代表心脏收缩了一次。

但是因为不同的人佩戴松紧度、皮肤颜色、姿势都会对光产生影响，所以这个检测不很准确。不光是手环，智能手表的光学心率传感器也不准确，所以专注于专业运动的佳能高阶功能要求佩戴另购的心率带，就是因为这玩意作为专业测量工具误差太大；测得不准，在此基础上分析出来的数据也就不准确。不过，这种传感器日常佩戴、普通人锻炼身体足够用了。

PS：目前公认心率带检测心率最快、最准确。

血红蛋白 与 氧合血红蛋白对红外光和红光的吸收率不同，手环同时发出两种光谱，测量发射光的吸收光谱，从而得到血氧含量。

平原、草原上、高原上跑步都没什么意义，登山时如果山很高、氧气稀薄，身体缺氧时可以及时发现，避免高原反应。同时，如果有肺部疾病，这个传感器也不可或缺。

目前手表上的传感器主要是这3种，个别表上有的下面再细说。

传统的表盘是椭圆形的（或跑道形），好处是细长，与皮肤接触面也小，夏季佩戴时间长了不会捂得难受，虽然对角线尺寸大，但显示面积并不大。这样的表盘有小米7、乐心、佳明。

华为B7、荣耀7、小米8 、Keep的表盘是跑道形，显示面积小；华为8、FIT2、小米8Pro、荣耀、OPPO则是长方形，好处是显示面积大，可以显示的信息量更多；其中，小米8 Pro面积最大，华为FIT屏幕也不小。不过，显示内容多少与分辨率也有关，小米8屏幕面积小但像素密度比华为8都高。

体量小一点的公司有圆形表盘，因有的销量小、有的功能的兼容性不好，所以这里没有考虑；如果以后有比较好的圆形表盘手环，我再回来更新。

前三种比较适合运动，后两种适合日常佩戴，小米8、8Pro除了传统的硅胶外，新推出了真皮、不锈钢表带，解决了传统表带的缺点。

市面上手环的防水性有两种，

一是生活防水，洗手、下小雨时没事，但不能泡在水里，也不能戴着洗澡；另一种是50米防水，像洗澡、下大雨、游泳（潜水不算）等常见的生活场景都能使用。

为了生活便利，尽量买50米防水的类型。除了华为B7、佳明vivosmart以外都是50米防水。尽管是50米防水，但有的手表不能进桑拿、潜水等活动，热水淋浴都不行，使用前要仔细看说明。

华为B7只能生活防水的原因是它带有蓝牙耳机功能，振膜震动发出的声音必须传出来才能听到，所以防水等级没法做得更高。

对日常生活来说当然是越大越好，但对于运动则是越轻便越好，上图是市场主流手环的尺寸和形状。

其中，小米手环7、8尺寸最大，1.62寸，但这个尺寸说的是对角线尺寸。如果论显示面积，还是华为手环8、小米8 Pro更大。

屏幕素质上，小米8、8Pro明显更好，它们都是60Hz刷新率，其它产品为30Hz，动态显示效果不如小米；亮度、PPI顶多能和小米8打平，都比不过8Pro。

充电方式上有快充、传统慢充；也有磁吸式、USB插口、充电座等形式。磁吸式的比较方便，防水性更好；USB接口式的通过保护塞也能实现防水，但我认为不如磁吸式更好一些。

续航上，各个品牌的实验条件、设置的使用场景不同，续航参数不能全信，只是参考。典型续航下多数是14天，小米8能做到16天，虽然时间长了，但限于电池技术和手环尺寸，没明显变化。自身带GPS定位的手环一般比较耗电，数据不好看，重度使用也就是1天时间。

新出的小米8、华为8都支持息屏显示，这种模式下，小米官方试验6天，华为是3天，续航不如小米。

快充几乎成了现代手环的标配，充电5分钟用上1整天没问题；充满电用时也会缩短很多，小米8需要1小时，华为8只需要45分钟，更快一些。

手环需要搭配手机使用，大部分手环是针对安卓系统做的，对苹果的兼容性比较差。华为原来很多功能不支持苹果系统，自8开始兼容性好了很多，不过B7依然有不少功能只能在安卓上使用。

小米手环对苹果的兼容性很好，自6时代匹配度就很好，安卓上能用的功能苹果上基本上也能用，遥控拍照方面新出的8、8 Pro也能用在苹果上了，荣耀这方面还需要努力。

有的手环说是兼容苹果，实际上有些功能不兼容，像华为、荣耀的遥控拍照、音乐控制、女性健康等只支持安卓，其他常见的功能对苹果系统的兼容性挺好。

仔细看商品介绍，尤其是支持的运动类型、自带的功能，有的功能带数字或*，这代表该功能使用有限制，需要仔细研究后面的小字部分，切记。

运动手环的核心功能在于运动数据、健康监测、生活服务这三项，买手环时需要重点对比。

1、通用功能（手环都有的功能）：

闹铃、久坐提醒、消息提示、来电提醒、户内外跑步、健走、椭圆机、心率监测等。

2、NFC功能：

可以当做门禁卡、公交卡使用，支持该功能的手环有小米6 NFC版、华为手环6 NFC版、荣耀手环6 NFC版、OPPO手环NFC版。

3、智能模式：

小米手环自带小爱同学，可以通过手环控制家里的各种设备；华为手环6、荣耀手环6内置语音助手，也有类似功能，支持的设备类型可能不如小米多。

4、手机解锁：

手环靠近手机后手机自动解锁，无需识别指纹、输入密码，这个功能我只发现了小米有，但意义不大。

5、支付功能：

通过二维码实现支付，支付时不用再掏手机。这个功能可以摆脱手机，支付更方便，但我认为用手机支付更安全。

早期的手环一般只支持支付宝，支持微信的很少（小米、OPPO，华为需要升级），现在除了不出新产品的佳明、乐心外大部分都支持微信支付，现在差不多是标配了。

6、运动自动识别：

好处是运动前不需要操作，连续从事某项运动触发识别条件后才能识别到，但是像偶尔跑了几步，手环是识别不了的。华为手环健走需要连续10分钟、其他运动连续3分钟。

支持自动识别的运动类型，多数是6种，小米8、8Pro多出了一种，OPPO、Keep比较少。

7、主要功能支持：

不同的手环主打功能不同，比如：

跳绳方面华为8、Keep B4是强项，华为B7可以当做蓝牙耳机使用，小米运动功能强大，华为更关注健康，Keep有1.6万个运动教程，支持MF180训练，跑马拉松更适合。

血氧检测上佳明是强项；女性健康上，小米8兼容性好；心脏监护上华为8、荣耀7很专业；佳明可以测身体年龄。

最后上一张汇总图，数据量很大、信息很零碎，前后用了6个晚上的时间整理出来的，手机上看图片太小，点击图片可以放大，如果喜欢这篇文章可以双击图片。

1、与苹果配对、且运动为主，家里小米电器多，运动种类多，建议小米8或8 Pro

理由：

A、手环8在椭圆形手表里屏幕尺寸大，分辨率为192*490，比华为8的194*368还大，显示信息更多，视网膜屏幕，显示信息多；表体金属框架，有质感，也更结实；

B、由于小米8配置了真皮、不锈钢表链，所以冬夏可以更换，佩戴相对舒服，TPU腕带加入了抗菌材料；

C、支持150种运动，8 Pro还支持14种专业模式，可自动识别7种运动模式，支持游泳、羽毛球、跳绳、瑜伽等常见的运动类型；

D、血氧、睡眠、心率、女性健康功能齐全，支持小爱同学，控制家庭电器设备；

E、兼容性很好，安卓上能用的功能苹果上也能用；

F、支持息屏显示，小米8可以亮屏续航6天，比华为的3天时间更长；

G、手环8 Pro的屏幕面积大了很多，外加金属外壳、真皮/金属表带、息屏显示功能，很适合办公佩戴。华为fit 价格更贵，但定位方面只支持GPS，而8 Pro有5星定位系统，所以fit的性价比不如小米8 Pro；

H、小米8搭配了蓝牙功能，而且是5.1版本，8Pro则是5.3版，高于华为8的5.0、B7的5.2，可以更远距离、更快与家里的智能设备联动；

I、小米8可以当项链佩戴，还带有跑步豆功能（需要买固定配件），可以把手环固定在跑鞋上，从而获得13项腕式手环无法测得的专业数据。

缺点：

J、8 Pro和小米手环6一样没有快充，充满电需要80分钟，需要提前规划；

K、在心脏监护方面无房颤早搏监测，健康方面不如华为做得好。

2、中老年人关注心脏健康，使用华为手机，建议华为手环8

理由：

A、表壳非常薄，只有8.99mm，戴在手上显得不臃肿，看着漂亮，外形有点商务风，佩戴百搭；

B、强大的心脏监护功能，房颤、早搏早发现，以外发生可预警；女性健康显示更直观；华为一直在和301医院合作，在健康方面有很大的优势，小米一直在运动方面深度开发，他们走的路线略有不同；

C、手环8带有监护功能，老人测得的数据可以全家推送，时刻知道老人健康情况，防止意外发生；

D、手环8增加了对苹果系统的支持，比7升级了很多；

D、6种自动识别模式、11种专业运动，85种运动自定义模式，运动功能强大。

缺点：

E、女性健康、房颤早搏等功能只支持安卓，有些功能只支持华为手机。

3、关注健身，有健身课程需求，建议Keep B4，B3虽然还能买到但太老了，不建议买。

理由：

A、Keep自身有运动健身网站、app，有16000+运动课程，购买手环、会员有优惠；

B、50米防水，摆脱手机跳绳计次，各种运动计划、指导，B2泳姿识别功能；

C、B4屏幕面积较大，显示信息多，图形化显示。

缺点：

无NFC功能，运动种类少、只有42种，自动识别的运动种类只有2种，无音乐控制、女性健康功能。

4、独立GPS定位，摆脱手机，可以选小米8Pro、华为fit new

优点：

A、外观漂亮，2.5D曲面玻璃，表壳带有金属质感；

B、自带GPS定位功能，不需要手机就可以定位，减少跑步负担；

C、都有NFC功能；

D、小米8Pro有5星定位功能，定位更准确，兼容性也好，支持微信支付，性价比高，功能多、便宜；

E、华为fit new的快充功能很实用，充电5分钟能用一整天。

缺点：

F、小米8 Pro没有快充功能；华为fit new价格贵了一点，微信支付方面好像是没有，需要等下一代，有些功能不兼容华为以外的品牌。

我的建议是华为手机配华为手表、其他手机配小米手表；用华为手机但想要微信支付的，要么用小米8Pro，要么等fit 2。

5、使用NFC，建议小米手环8 NFC版，配合安卓可以选华为手环8 NFC版

理由：

A、多讲啰嗦，见本章第1、2部分；

B、建议小米手机配小米手环，华为手机配华为手环，苹果手机配小米手环。

6、工作期间佩戴，

推荐选小米8、8Pro搭配皮质腕带；华为B7也不错，可以当蓝牙耳机用，缺点是价格贵、运动项目偏少，但一般生活运动没问题，真皮表带质感也不错。

如果有抛马拉松的需求，建议买佳明智能手表，智能手表搭配佳明的专业数据才是更高的搭配。