掰手腕自古就存在，不管是古罗马、古希腊，还是我国古代战国时期，都有相关的文字记录，向上追溯，我想掰手腕的历史与人类历史相差无几

掰手腕官方称作：腕力，英文叫做arm-wrestling，意思为“手臂摔角” 各国均有腕力联盟，目前国内也有腕力联盟以及相关的专业选手

每年还会有腕力世界杯，在各国举行，通关观察，我们能看到职业腕力选手的特点，粗壮的小臂，强壮的上肢，饱满的手掌

腕力大赛往往也和大力士、男子气概挂上关系，同学与同学之间，朋友之间，都会在各种场所进行腕力的比较

抛开职业腕力选手和肌肉量巨大的大力士选手不谈，我不建议任何人进行腕力的比拼，相信你也说过掰手腕将腕关节或者前臂掰断的新闻

实际上这根本不算是一种新闻，如果你稍微了解人体结构的话，你就会知道，掰手腕这项运动实际上属于不适合未经过专业训练的大部分平常人

我们每个人都有天生适合的运动，也有不适合的运动，大部分大臂与小臂长度过长的人由于力臂的弱势，均不适合进行掰手腕这项运动，并且非常容易在掰手腕中发生伤病

人的上臂有一根长骨叫肱骨，在肱骨靠近肘关节上方有一个圆柱形和不规则扁平骨的结合点，这个点骨质少，比较脆弱，在医学上叫做肱骨髁

我们拎东西时，比方说拎包包或者硬拉，此时力量向下，受力方向和肱骨方向一致，肱骨髁可以承受比较大的力量

但掰手腕时，肱骨髁承受的是一种折的力量，医学上称为剪切力。肱骨髁承受剪切力的能力很弱，如果掰手腕时，使力的方向和姿势不对，很容易造成骨折

骨组织是一种坚硬的结缔组织，由细胞、纤维和基质构成的，纤维为骨胶纤维，基质含有大量的固体无机盐，骨骼内拥有两种重要的细胞，成骨细胞和破骨细胞

成骨细胞和破骨细胞共同完成旧骨退化、等量新骨取代的骨组织更新过程，即骨重建，破骨细胞具有特殊的吸收功能，吸收骨组织的有机物和矿物质，成骨细胞是骨形成主要功能细胞，骨基质合成、分泌及矿化由成骨细胞完成

通过负荷的直接作用和肌肉的间接作用，我们可以改善和维持骨的形态和组织结构，也就是说：通过训练强化我们的骨骼

适宜的运动刺激能够加强成骨细胞的作用，即提高成骨细胞的代谢，这是需要日积月累一点点努力的，而腕力的训练，是有其运动的专项训练的，就是通过日积月累的训练，一点点增加我们手臂的骨强度，以面对在腕力比拼中强大的剪切力

任何运动都讲究选材，腕力也是如此，面对腕力这项历史悠久的运动，手腕、臂膀的粗细，以及小臂、大臂的长短，对于腕力中的发力以及受伤的概率都有着至关重要的影响

如果你的手腕很细，大臂、小臂极长，那么注定你并不适合腕力这项运动

不管你三项多么的高、体型多么健美强壮，面对腕力，要保持敬畏之心

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运动损伤

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