无脂肪质量指数（FFMI）是无脂肪质量的高度归一化指标。它是通过将无脂肪的质量（以千克为单位）除以身高（以平方米为单位）进行计算的。

FFMI =无脂肪质量（千克）（高度（米）

至少从理论上讲，数字越高，你的相对肌肉量就越大，体型自然也就越引人瞩目。

它基本上用于计算身体质量指数（BMI）相同的公式，唯一的不同之处在于用无脂肪质量代替了总体重。

可以用Fat Free Mass Index （FFMI） 无脂肪重量指数来做为一个衡量肌瘦肉量的基准。不像BMI会把脂肪算到重量里，FFMI在测量进展和潜力上是更有实用性的。

男性标准：

16–17：肌肉量低於平均

18–19：肌肉量在平均值

20–21：肌肉量高於平均值

22：肌肉量蠻高

23–25：肌肉量很高

26－27：肌肉量已經高到有可能有用藥了

28－30：不用藥不可能達到的數值

女性标准：

13－14：肌肉量低於平均

15－16：肌肉量在平均值

17－18：肌肉量高於平均值

19－21：肌肉量很高

>22：不用藥不可能達到的數值

指数作为幂运算aⁿ(a≠0)中的一个参数，a为底数，n为指数，指数位于底数的右上角。幂运算（指数运算）是一种关于幂的数学运算。同底数幂相乘，底数不变，指数相加；同底数幂相除，底数不变，指数相减。幂的幂，底数不变，指数相乘。下面a≠0。

当a>1时，指数函数对于x的负数值非常平坦，对于x的正数值迅速攀升，在 x等于0的时候，y等于1。当0