在 Excel 中，可以通过冻结窗格的功能来固定标题行或标题列，以便在滚动工作表时仍然可以看到标题。以下是具体的操作步骤：

　　1.打开需要固定标题的 Excel 工作表。

　　2.选择需要固定的标题行或标题列。如果需要固定标题行，则选择需要固定的行;如果需要固定标题列，则选择需要固定的列。

　　3.在“视图”选项卡中，找到“冻结窗格”按钮，并点击它。

　　4.在弹出的下拉菜单中，选择“冻结首行”或“冻结首列”，根据需要选择冻结的行或列。

　　5.现在，当你滚动工作表时，标题行或标题列将保持固定不动，方便查看数据。

　　需要注意的是，如果需要取消冻结窗格，可以再次点击“冻结窗格”按钮，并选择“取消冻结窗格”。另外，冻结窗格功能只在工作表处于滚动状态时生效，如果工作表没有滚动，则不会显示冻结的标题行或标题列。