可以通过系统自带的复制和粘贴功能来实现，选中需要使用的WORD表格进行复制后粘贴到EXCEL文件以后，对该表格进行适当调整即可，具体方法如下：

1、打开WORD，用鼠标选中需要转换的表格，点击鼠标右键，在出现的选项中点击复制按钮。

2、表格复制以后打开需要使用的EXCEL文件，点击上方的粘贴按钮，即可看到WORD中的表格已经粘贴过来了。

3、全部选中该EXCEL表格后，点击上方的田字框工具，选择所有框线按钮，可以看到表格的框线由粗黑变为了正常的EXCEL框线。

4、再根据EXCEL表格中的文字长度适当将某个表格用鼠标左键予以拉长。

注意事项：

从EXCEL文件中也可以使用该复制和粘贴的功能，将EXCEL中的表格转移到WORD软件中且也可以在WORD中对表格的列宽和行高进行设置。

第一步、打开需要转为Excel的文档，然后将鼠标移到Word表格的任意单元格里面，接着单击菜单栏的“表格”-->选择-->表格，选中表格后用Word快捷键“Ctrl+C”将其复制；　　第二步、打开Excel表格，单击菜单栏的“编辑”-->“粘贴”就完成了Word转Excel表格。　　若需要转到Excel中显示其他格式，大家也可以选择“编辑”-->“选择性粘贴”，这时会出现“选择性粘贴”的选项框，　　注意：此时，会有五种粘贴到Excel表格中的方式，　　1、是以Word中的方式，　　2、是以图片形式来转到Excel中；　　3、以网页的方式转到Excel里；（默认粘贴的方式）　　4和5都是以文本的方式插入到Excel。（无边框）