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我国如今的饮酒人数数量已经高达5.3亿人，每年消耗酒水量高达300亿公斤，其中过量饮酒的人数占比超过30%。以纯酒精折算，我国人均饮酒量为每天41.04g，而世卫组织建议的安全饮酒标准则为20g/天，已经超标了一倍不止。

经常性的饮酒会给予脏腑功能和体内的各类代谢机制，均造成严重损伤。有较大几率诱发胃溃疡、肝硬化、心梗塞、肾衰竭等严重病情，部分人群还会因为饮酒过量而出现酒精中毒的急性事故，直接危及生命安全。

虽然饮酒不管量多量少，都会对于身体造成一定损伤，但如果喝酒的时候具有以下不良行为习惯，则饮酒危害性更会显著加重：

1、空腹喝酒

空腹喝酒的危害远比我们想象的要大，不仅仅是会加快醉酒这么简单，还会对肠胃和整个消化系统造成严重的伤害，所以，在喝酒之前一定要吃点东西，不要空着独自就去喝酒，在喝酒之前可以适当的吃点含蛋白质和碳水化合物丰富的食物，这样能够的保护肠胃黏膜，减轻酒精对肠胃黏膜的伤害。

2、大口喝酒

喝酒的时候应该控制下饮酒频率，如果经常大口饮酒，酒水的摄入速度远超肝脏的解酒速率，则会导致酒精在体内的蓄积量不断增多，从而更易醉酒。因此“感情深一口闷”并不是一种合理的饮酒方式，应该留意避免。

3、饮酒抽烟

虽然“左手烟、右手酒”感觉很爽，但是，这也会让烟酒对身体危害加倍。当二者一同食用的时候，因为酒精而扩张的血管，会加快对尼古丁的吸收，而且血管还会因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，从而更加容易诱发一些心脏病变的发生，成倍加重酒水的损伤效应。

内分泌科医生：小小一片维生素C，酒后1粒，可以利于解酒吗？

内分泌科医生医生，曾接诊过一位酒后出现严重腹泻的患者，这名患者不知从哪里打听到，酒后吃VC可以利于解酒。于是就经常在酒后吃上几片维生素C，没想到这次服用之后就出现了非常严重的腹泻腹痛情况。对此，陈医生表示：

乙醇是肝药酶的诱导剂，而维生素C的分解代谢也是在肝脏部位实现的，因此喝酒时或酒后立即服用VC，会引起VC的代谢过程加速，使其更容易引发一些毒副作用。

不管是维生素还是其他药物，都是不适合跟酒水同服的，更加不适合用于解酒效应。

医生提醒：若想解酒，可多吃1种“食物”

这种“食物”就是素有解酒素美誉的醉无畏，其中含有的诸多营养物质，包括葛根、姜黄、枳椇子、玉米低聚肽等成分，能够发挥很好的醒酒解酒效应，可以利于受损组织细胞和黏膜上皮层的自愈，进而更好保障肠胃健康和肝脏健康，对于减弱酒水危害效应，可以发挥积极作用。

同时，补充醉无畏还能利于肝脏解酒酶活性的提升，可以在较大程度上促进乙醇体内的分解过程，从而更易缓解酒醉状况，避免酒精中毒情况的出现。

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