很痛苦，是因为你采用了最笨的方法：死记硬背！本人词汇量2-3万，考研英语83，雅思8.0，也算他人眼里的英语大神，分享一个新颖但非常实用的方法！

背单词有两种方法，第一种是死记硬背，第二种是用记忆方法。有些人记忆力超群，死记硬背就能记住，而且能够记得很牢固。

但是大部分都是像我一样的普通人，死记硬背效果很差，背诵多少忘记多少，简直就是浪费时间！

因此，背单词本本来就是一项十分艰巨的任务，千万不要再花大量时间做无用功了！

接下来，我通过一篇7500字+的长文帮你彻底解决背单词的老大难问题，请一定点赞+收藏！

不知道大家有没有这样的体会：

这就是大部分让你背单词遇到的问题，这也是为什么大部分人坚持不下来的原因。

那么，究竟有没有高效又好用的背单词方法呢？

经过单词的反复折磨，我还真找到了。

全文一共7500字，句句干货，如果对你有所启发，还请帮忙点个赞，也算是对学长创作的鼓励。

【错误做法】：很多人背诵喜欢用手机APP背诵单词，也坚持了很久，但是效果不太好，为什么？因为对于大部分人来说，手机是要远离的而不是用来学习的。一方面，手机诱惑太大，背着背着就容易陷入玩手机-背单词-再玩手机-再背单词的死循环；另一方面，手机有太多的的干扰信息，很容易走神，走神后再集中注意力背单词很耗费时间。

【正确做法】：不是说不建议使用手机背单词，而是不建议完全依赖手机背单词，平时用吃饭后、睡觉前等零碎时间背背还是不错的。要系统背单词，还是要准备一本完整的单词书和不同颜色的笔，一边背诵，一边在单词书上标注和记笔记，这样效果才是最好的，也更能集中注意力。

【错误做法】：单词是分频次的，按照用到的频率，分为高频、中频和低频。低频单词是很少用到的，出现的次数接近0。既然如此，何必浪费那么多时间背诵完全用不到的单词呢？

【正确做法】：根据我整理的资料，常见词汇为3000个。因为低频词出现的次数少，对我们来说也更陌生，背诵难度也更大，需要花费更多时间背诵，性价比太低了。因此，我们要把有限的精力投入到中高频词汇上，争取以最小的投入获得最大的产出。

如果你迫切想要提高自己的词汇量，比如必须30天内需要考到雅思6.5+，那学长非常推荐你去参加一下我之前备考雅思时用到的雅思训练营，虽然免费，但十分良心！雅思前考官Paul大佬（也是曼切斯特大学语言学教授）亲自操刀精选雅思几千高频词，配合地道例句讲解，用英式思维秒记单词，背完就会用！训练营还有雅思前考官Paul编写的词根词缀表/高频核心词表等英语核心资料免费领取。

在词汇的基础上，雅思考官还会延伸进行语法、长难句以及阅读教学，层层递进的深入讲解，让你明白词汇在具体情境中的不同用法，也能进一步补充语法能力、提升阅读解题技巧和阅读速度。因此，还没掌握联系记忆-词缀词根记忆-语法用法长难句解析-阅读技巧等等的童鞋，学长强烈建议大家去训练营中学习雅思考官的具体操作，还能领取包含单词、阅读、口语以及写作等在内的大量免费资料~

为什么明明是一模一样的一个单词，放在单词书里面，我们就认识，而再把它放到阅读文章里面，我们就不认识了呢？

【原因分析】：因为单词所处的环境和位置变了，在单词书中，这个单词不认识，但你记得前后的单词，进而也能反应出这个单词。而在阅读中则是被千军万马形形色色的单词包围了，周围单词的顺序也是随机排布，所以你就不认识了，归根结底还是你没有完全掌握这个单词。你觉得你背会了，其实是依靠它在单词书中位置的熟悉感来记住了它的意思。

【正确做法】：那么如何对抗这种位置熟悉感带来的错觉呢？一个方法是换一本单词书，一本单词书背完几轮之后，大部分的单词已经被掌握了，剩下的单词是屡背屡忘的那种，很大程度上都是依靠位置的熟悉感，一到那个位置，不用看就知道这个单词的意思了。换一本新的单词书，背诵效果就会好很多，更有助于攻克那些我们最不擅长的单词。另一个方法就是在文章中背单词，在具体的语境中，一次背住就再也不会忘了。

【时间安排】：前期花的时间要多一些，可以每天 2 小时，早上花 1 小时背诵新单词，中午吃饭后花半小时复习早上背诵的单词，晚上花半小时复习之前背诵的单词。

【背诵计划】：常见词汇 3000 个，每天背诵100个，那就是1个月的时间。由于单词遗忘是很快的，后面还需要通过第二轮、第三轮的反复来巩固，故前期至少需要三四个月的时间。

【注意要点】：第二、三轮背诵的时候，可以看着单词回忆中文意思，如果想不起来，就用不同颜色的笔标注一下，方便下次重点复习，这样效率会好很多。

【时间安排】：有了前期三轮的基础，中期不需要背诵新的单词了，任务会轻松很多，只需要每天抽出1小时左右的时间来巩固复习即可。早上半小时背完一个单元，晚上半小时来复习早上和之前背过得内容。这个过程会很快，很快就能过完一轮。

【背诵方法】：背单词就像读书，前期是把书读厚的过程，是知识输入，中期则是把书读薄的过程，需要我们来输出。这个阶段就是不断复习，防止遗忘，同时将已经记得十分牢固的单词划掉，把单词书由厚变薄，直到把所有容易遗忘的单词都记住。

【注意要点】：前面的多轮背诵过程中，已经用不同颜色的笔将最经常遗忘的单词标注下来了，可能你已经背诵了三四轮，这些单词还是没有记住，这个阶段就是重点攻克这些单词，这才是背单词最后的难关。

【背诵重点】：不要还是停留在背诵那些已经掌握的单词了，提升效果已经不大。每个单元100个单词，可能会有10～15个是我们最容易遗忘和混淆的，每次背诵的时候重点把这10～15个单词记住，然后其他单词快速过一下就可以了。

【注意要点】：背单词不是目的，背单词是要为阅读服务的。后期，我们要利用阅读文章来巩固记忆单词。

【背诵重点】：在阅读文章的过程中，将阻碍我们阅读和做题的单词圈出来，然后重点了解这些核心单词在具体的语境中是什么含义，同时按照它们在真题中出现的频率进行归类整理，有重点复习。

一般，背单词有两种方法，一种是用单词书背单词，另一种是用阅读文章背单词，两种方法都有大量的人使用。那么，两种方法哪种更适合我们呢？下面我来详细分析一下。

【优点】：用单词书背诵，先背诵完3000词再去做阅读、读文章，做阅读的时候就不用再花费额外的时间在单词上了。这么做的好处一是后面做阅读的时能更专心，将精力放在解题技巧上面而非记忆单词，二是打牢了基础之后，后面的阅读和作文复习会更加轻松。

【缺点】：前期通过大量的时间背单词，复习过程很单一，而英语复习包括听、说、读、写，而你只停留在背诵上面，也无法通过单词对阅读的帮助及解题正确率的变化来给你及时的反馈。背了一段时间，也不知道效果如何，哪些地方是薄弱点，最终导致单词背诵效率低下，甚至很多人看到单词就烦躁、犯困就是这个道理。

【适用人群】：适用于复习时间较多（至少五个月）、基础较差、毅力较强的小伙伴们。如果你的复习时间较为充裕，在六个月以上，基础也一般，但有恒心有毅力，不会三天打鱼两天晒网和半途而废，那这个方法很适合你。虽然整个过程很煎熬，但是只要坚持下来，你就会获得巨大的收获。

【优点】：抛弃单词书，直接在阅读中背单词，在刷阅读的过程中，摘录出阅读过程中遇到的全部生词，加以分类，然后背诵。这种方法的好处一是背诵效果特别好，因为是刷题过程中遇到的生词，有了具体的语境，记忆会更深刻和难忘；二是针对性也很强，圈出来的都是我们不熟悉或者不认识的词汇，直接过滤掉了已经掌握的单词，效率更高。

【缺点】：对提高阅读解题技巧和正确率不利。刷阅读是为了研究出题人的出题思路、解题技巧和设置坑点等，如果没有前期的单词作为基础，文中很多句子都读不懂，自然也就无法读懂文章，更别提研究文章的行文逻辑和解题策略了。

【适用人群】：适用于复习时间较少（五个月以内）、基础较好的小伙伴们。

【我的观点】：其实，两种方法都是可行的，也适用不同的人群，不能单一看待。当然，最好的办法是将这两种办法结合起来，而不是仅仅使用一个，这么做的效果会翻倍。只要复习时间稍微充裕一点，都可以将两种方法一起使用。

【正确做法】：前期以单词书为主，花费1-2个月（复习时间多的可3-4）把单词背完几轮。有了一定基础后，中后期则以阅读文章为主，一边限时做题，做完题后把读不懂的长难句和单词圈出来，然后再背诵和研究阅读解题思路，从而达到背单词和有效刷题的双重效果。

按照德国心理学家艾宾浩斯的理论：人的记忆量是随着时间的推移逐渐降低的，如下图所示。因此，我们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升记忆能力。

单词容易遗忘的根本原因是重复的次数不够，在单词快要遗忘的时候去复习，就可以很好地抵抗遗忘。记住，没有人是真的过目不忘，只不过是重复！重复！重复！然后才深深印在脑子里。

下面这个是学长当时背单词自制的表格，大家可以参考一下。接下来，学长手把手教你如何利用“艾宾浩森记忆曲线”规律背单词：

【如何使用】：我们可以将3000个常见词汇分为30个Unit，每天背诵一个Unit（100个单词），一个月就可以完成一轮背诵，然后第二、三个月进行第二轮、三轮巩固复习。当然，每天早上背完一个新的Unit之后，我们需要在第30分钟、晚上、第2天、第4天、第7天、第15天及第30天、对每个单元进行及时重复复习。

【具体方法】：早上：拿一张白纸挡住中文意思，只看英文单词开始背诵，勾出不认识的单词。背完一个Unit之后，立刻把勾出的单词再背一遍（依旧遮住中文意思），如果还是有某个但系不认识，就再打勾背诵；30分钟后：把勾出来的单词重新自测一遍；晚上：睡前把打了2次及以上勾的单词重新自测一遍。以此类推，反复记忆。

【注意要点】：一定要严格按照表格重复，不要偷懒！不要偷懒！不要偷懒！如果偷懒一次，漏下一两个单元，今天耽误了，那明天想补救就会很难。比如，你3月20号背诵了Unit 12，你不仅要在30分钟后和晚上睡觉之前复习两遍Unit 10，你还需要在背完Unit 12后同步复习之前背过的Unit 9、Unit 8、Unit 6、Unit 3。

只要看到英文单词能够立刻反应出常见的几个中文意思就可以了，没有必要一边背诵边默写，这样太浪费时间了，纯粹是多此一举。

不需要默写，但是我们要学会不断地复述！复述！复述！除了用单词书背诵以外，嫌麻烦的同学可以把3000个常见词汇打印出来（学长就是这样，也省了买单词书的钱），分成30～40个单元，左边英文单词一列，右边中文意思一列，然后用A4纸遮住中文意思，开始快速背诵即可。

背诵过程中，用不同颜色的笔在打印的单词纸上做标注和打勾，一个Unit每天至少背诵3遍，重点是背诵标注出的陌生词汇和反复都背不下来的词汇。如果一个单词背诵了3遍以上还是没记住，就把它摘抄到A4纸上。按照打勾（没背下来）的次数分类摘抄，对这些单词重点背诵，最后的成果就是满满的几页纸，全是你多次背不下来的单词。彻底记住一个，划掉一个，满满的成就感。

上文也讲了两种背单词的方法，中后期一定要以真题阅读为核心，毕竟单词本质上还是为了看懂真题阅读。因此，背完2-3轮之后，就可以开始刷真题了，在具体的语境中背单词。

一方面，同一个单词在不同的真题阅读中含义是不同的。为什么单词背了好几遍，到了具体的阅读中，单词也认识，阅读还是看不懂呢？因为你掌握的语义不一定就是这个单词在这篇阅读中的意思，语境变了，意思也变了。因此，在阅读语境中背单词很重要，很多阅读往往会考熟悉辟意，导致你原来背诵的意思反而成了干扰项。

另一方面，利用语境对单词进行记忆强化。比如，以雅思考试为例，常见词汇一共3000个，但是剑桥雅思真题就有10多套，总计出现的词汇就有54000个。也就是说，平均每个常见词出现的频率是18次。在我们阅读文章的过程中，常见词汇没出现一次，大脑就会强化记忆一次，刷阅读可以不断地进行强化记忆，直到记得很牢固。

总结单词背诵的科学方法：利用记忆规律重复背诵+在语境中背诵+复述快速反应。

像学长之前使用的艾斯宾浩计划表+高频词汇表+经典文章语境词汇表，比普通的背单词方法优点在于：

如果大家需要领取学长的这些备考资料的话，学长就把链接免费分享给大家，大家可以在下面免费的雅思训练营中领取，里面还有为期一周的词汇训练营，主讲老师是曼切斯特大学的语言学教授兼雅思前考官Pual Winterbottom，精选雅思高频8000词+配套例句串讲，会记就会用！更有高能记忆法通过拓展同根词，背一个延展记忆十个，轻松拿下800词。同时还会为你订制一对一专门的背诵计划，还会监督你每天的背单词打卡，慢慢就养成了固定的背单词习惯！

除了词汇课程以外，训练营还会提供听说读写四门课程的周周轮播课，将词汇、阅读、写作、听力以及阅读等不同项目学习全部囊括在内，真正全方位帮助大家构建起英语学习的架构体系，从根本上提升听说读写能力，比如写作中的框架结构/口语表达论述的逻辑形式等等，都能从不同角度加深词汇的理解能力~

记忆一些背了很多遍还是背不下来的单词的时候，我们可以用“拆解”的方法来编故事，形象易懂也不容易忘记。实际上，每个单词都是由不同的“小单词”组成，只要我们赋予这些“小单词”不同的意思，然后按自己的方法串成一个故事即可。

下面举几个例子：

（1）hesitate —— 犹豫

【拆分单词】：首先，我们要学会将这个单词拆分。如何拆分呢？仔细一看，发现这个单词包含三个小单词：分别是he（他）、sit（坐）、ate（吃eat的过去式）。

【编故事】：编故事的时候，要把单词的中文意思（犹豫）和这三个“小单词”（he、sit、ate）的中文意思组合在一起，从而编成一个小故事。比如，我们可以这样编：hesitate——他坐着吃鱿鱼（犹豫）。

【想象画面】：编完之后，在大脑里面把这个场景想象一下，想象一个人正坐在地上，一口一口地在吃鱿鱼，这么深刻的画面，一下子就把单词牢牢记住了。

为加深理解，再举几个小例子：

（2）investigate ——研究

【拆分单词】：拆分成三个小单词。in（在…里面）、vest（胸腔）、gate（门）。

【编故事】：将四个中文意思连接在一起。在胸腔里打开大门，进行研究。

【想象画面】：想象“在胸腔里打开大门，进行研究”的画面，把记忆信息联结起来。

（3）hatred —— 仇恨、憎恶

【拆分单词】：拆分成两个小单词。hat（帽子）、red（红色的）。

【编故事】：将三个中文意思连接在一起。小红帽非常憎恶大灰狼。

【想象画面】：想象“小红帽非常憎恶大灰狼”的画面，把记忆信息联结起来。

（4）forever —— 永远、永恒地

【拆分单词】：拆分成两个小单词。for—为了，ever—曾经。

【编故事】：将三个中文意思连接在一起。为了曾经许下的誓言，我们将会永远地相爱。

【想象画面】：想象一下泰坦尼克号Rose和Jack相爱的的画面，把记忆信息联结起来

【此法原理】：谐音法（The homophonic memory）就是按照单词的读音来进行编码，将读音换成我们形象的中文意思。这种方法我们应该很熟悉，小时候刚接触英文的时候，我们用的就是这种办法，不会读，只能用中文意思把读音翻译出来。

【此法优点】：这种方法幽默风趣，让人过目不忘。例如 thank you，谐音法可翻译为“三克油”，记忆的时候记为“谢谢你给了我三克油”。

【此法缺点】：一是如果对单词发音的规则掌握得不好的话，即使知道怎么读，却不一定能够按照发音规则写得出相应的字母。二是如果没有掌握好正确的单词发音，就用谐音法来代替标准的发音，这对于英语口语来说是一个非常不好的习惯。

举几个例子：

背单词时，我们经常会见到一些常见的词根词缀，有时候虽然单词数量多，但是大多数都是由一个我们熟知的单词加上特定的词根词缀组成，比如like，dislike；agree，disagree等。

它是由原词加上一个否定前缀-dis来合成的，这样的单词算不上是生词，而只是衍生词。所以，如果我们一旦识别了这样的词缀，那么生词的数量对于我们来说将会大大下降。比起记忆浩如烟海的单词来说，记忆几个词根词缀就简单很多了。

（1）比如，常见的前缀

（2）比如，常用的后缀

less 表示没有的，如：resistless 不抵抗的 homeless 无家可归

丢掉传统的死记硬背法，采用词缀词根+情景记忆+声象记忆等多种联合记忆法，背单词真的很轻松又愉快。跟着雅思前考官Pual（曼切斯特大学语言学教授）团队一起科学背单词，不仅贴身一对一订制单词计划，还会监督你学习打卡，慢慢就养成了固定的背单词习惯！所以，推荐大家免费参加词汇训练营，学习正确的背单词技巧和姿势，领取科学的背单词计划和核心资料，才能切身体会背单词的乐趣。

除了词汇课程以外，训练营还会提供听说读写四门课程的周周轮播课，将词汇、阅读、写作、听力以及阅读等不同项目学习全部囊括在内，真正全方位帮助大家构建起英语学习的架构体系，从根本上提升听说读写能力，比如写作中的框架结构/口语表达论述的逻辑形式等等，都能从不同角度加深词汇的理解能力~

同学们要掌握单词拼写与发音之间的规律，发好每一个音标，读准每一个单词。还可以把包含同一元音的单词归为一类（如mistake, change, pain, gain, amazing…）集中操练，读起来朗朗上口，特别过瘾！通过发音背单词不但很快就能记住单词，更能练出地道发音！

默默无闻”地背单词效果极其低下！背单词的时候，一定要做到最大声、最清晰、最快速。

当你用“三最法”操练单词时，你的注意力会高度集中，记忆的效率会大大提高，你不仅记住了单词，还锻造了国际口腔肌肉！

英语中有很多单词属于同一类别，可以把同一类别的单词集中起来一起操练，从而大大提高单词记忆的效率。

同学们可以自己动手，对本书的单词进行分门别类，抄在小纸条上或制成单词卡，然后集中轰炸、专门突破、分类记忆！

英语中很多单词都有整个家族，名词、动词、形容词、副词，加上不同的前缀、后缀就有不同的词性变化、意思变化。

要想彻底掌握一个单词，我们要做的就是：整个家族一锅端！家族内所有的单词全部消灭！通过单词家族可以大大提升背单词的效率。

背单词不需要大段大段的整块时间。每天起床后、睡觉前、一日三餐前后、排队等车、上学放学路上、甚至上厕所的零碎时间都可以用来狂读狂背单词。

请随身携带一本书，一有时间就疯狂朗读书中的单词，随时随地疯狂操练，脱口而出！

看到一个单词的时候，可以联想到它的同义词或近义词，通过对比辨析，掌握它们的用法。同样，看到一个单词的时候，可以联想到它的反义词，一正一反，成双成对，让你一石二鸟，一箭双雕！用这种对比法来记忆单词，印象会更加深刻！