原标题：叶黄素能不能长期吃，关于叶黄素的这些禁忌要知道

眼睛是我们感知这个世界重要的途径，我们在平时工作和生活中，一定不能忘记保护眼睛。保护眼睛需要注意很多事项，包括科学用眼，加强锻炼以及补充营养等，其中包括叶黄素这种重要的营养素。

叶黄素的视力保护作用被越来越多人了解和认可，它之所以可以保护我们的眼睛，是因为它具有很强的抗氧化性以及过滤蓝光的作用。但补充叶黄素不能盲目，你需要了解叶黄素更多的东西，包括叶黄素能不能长期吃，叶黄素服用的一些禁忌。

那么，叶黄素能长期吃吗？

叶黄素不仅是自然植物中的一种重要色素，也是我们眼睛视网膜中的一种重要营养素，它可以过滤蓝光等有害光线，保护视网膜感光细胞不受这些有害光线的损害，叶黄素的抗氧化性也很强，可以协助肃清自由基，针对用眼量大的人群，叶黄素可以使眼睛不容易疲劳，还可以对一些眼部疾病的发生进行预防。叶黄素是天然视觉营养素，不会产生副作用，反而对保护眼睛大有好处，所以叶黄素是可以长期补充的。

叶黄素服用的禁忌

平时工作和生活会接触到蓝光，叶黄素可以吸收过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害，保护眼睛的同时改善眼睛疲劳的症状。一般建议早餐之后补充叶黄素，这是因为肠胃经过一晚的消化之后，处于饥饿的状态，这个时候补充叶黄素代谢和吸收比较快。补充叶黄素也要注意避免过量，避免出现不适。

而且，服用叶黄素建议用温开水送服，这样可以保持叶黄素的活性，如果是儿童补充叶黄素，建议选择压片糖果型叶黄素产品，这种剂型通常为咀嚼片，咀嚼服用。

总之，叶黄素对眼睛有很大的保护作用，日常保护眼睛可以选择补充叶黄素。返回搜狐，查看更多

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