很多朋友在网上买鞋的时候都会纠结尺码的选择问题，因为不同品牌甚至相同品牌旗下不同款的鞋码都会有所区别，虽然大部分情况下鞋码不合适可以换货，但终究是很麻烦，而且有时候不少鞋款的量很少，往往抢到的鞋不合适就只能退货了，非常的可惜。

本文将根据我近一段时间购买的不同品牌的鞋的经验，把自己的尺码选择情况告诉大家，希望给大家的尺码选择提供一个参考。同时，各个品牌的鞋也都推出了各种让人眼花缭乱的科技，我也将把自己对于所穿过的科技的感受分享给大家作为参考。

在开始介绍各个品牌之前，我们先简单说一下中码、欧码、美码、英码的不同和所代表的意思。

其中中码分老中码和新中码，指的就是国内对鞋长度的编号，目前主要以新中码为主，在鞋舌上的标签一边标识为CH基本就是鞋的内长，比如男士的常见鞋码是25码也就意味着内长是25cm

另外一种标法是MM就是指内长的毫米数，比如中码是25，那么MM的码就是250，而MM一般叫做韩码，也就是韩国的尺码。

与之对应的比较常见的是欧码，也是大家最为经常使用的鞋码代表字母为US或者FR，FR的意思应该是法国吧，两者应该没有区别的。一般中码250对应欧码40，换算公式是

公式一：脚长厘米数×2-10=欧码

或者是

公式二：（脚长厘米数+2）*1.5=欧码

实际上会有出入，公式一解释不了很多品牌的鞋子带半码和三分之一码是怎么回事，公式二解释不了中码25码在欧码为什么是40，反正大概就是这么一个数字，最终号要看各个品牌的尺码对照表。

美码和英码也有相应的计算公式，这个对咱们来讲了解这个意义不大，但是个人认为相对准确的是美码，在不是很确定一个新品牌的尺码，建议以美码为准。

关于鞋宽的问题，其实提供宽鞋楦的品牌本身不多，比如Newblance、亚瑟士和美津浓等，而且往往数量有限，有时甚至需要海淘，而具体的判断也是很麻烦的一件事。这里直接贴站内大佬光年的一个帖子，有需要的可以去看一下。

再说一下本人的脚的情况，其实国人的脚型和欧美人区别很大，不少国人的脚背比较高，足弓处又相对较宽，所以很多真对欧美脚型的跑鞋对国内跑者很不友好。本人的脚型偏细长，其中大拇指和二脚趾比较长，脚面不算高，绝大部分的鞋都能接受，虽然不至于扁平足但是足弓不算高也不算窄，同时有一点内翻，大概就是这个情况。

本文的尺码比较对男士的参考意义比较大，女士酌情缩小尺码间的差距。

好了，下面步入正题，

用亚瑟士作为标杆的话，本人的鞋码是欧码43.5，美码9.5，中码275。之后的尺码都以亚瑟士为准进行上下比较。

另外亚瑟士品牌本身的尺码也会有微小的变化，比如我穿17代nimbus还很松，但是同样的43.5的19代nimbus就会感觉很紧，甚至会有点顶脚趾。

亚瑟士最近今年的名气算是直线蹿升，也经常被列为四大跑鞋之首，其实四大跑鞋这个说法一直都只是国内的一个民间传言，没有什么特别的科学支撑。当然，亚瑟士也是四大里名气最大的一个，或者说是从四大跑鞋这个说法里获益最大的一个，所以也有跑鞋之王的说法。

过去亚瑟士赖以成名的科技应该就是中低的gel和鞋底的Guidance Line、IGS等，因为本文不是科技讲解文所以就不细说了。最著名的gel看起来有点像透明的果冻，非常Q弹，可以做成各种的颜色。

在大概五六年前，亚瑟士尤其是*级缓震nimbus 的踩屎感非常的强，但是作为跑鞋，是需要一定的力反馈的，太软会把力全卸掉，再加上gel本身比较笨重导致相当长的一段时间亚瑟士的鞋普遍体重超标，带来轻量化缓震的科技Flytefoam说实话在一众新的黑科技中也并不突出，所以虽然最近1-2年来亚瑟士在高端跑马鞋中取得了突破，但是平民期间nimbus和kayano最近七八代基本都是各种微调甚至说是换汤不换药。总得来说就是提供最好的保护，尤其是大体重跑者，而贯穿鞋底的重力引导线则可以很好的纠正跑者的步态，但是当你追求速度的时候，过重和回馈力不足都成为了桎梏。但是不管怎么说亚瑟士的旗舰跑鞋可以给双脚带来全方位的舒适感受，kayano因为是支撑系列，所以中底硬一些，nimbus相对柔软更适合日常出街。旗舰款因为注重保护所以整体偏厚，不太适合盛夏穿着。

推荐2双鞋。

一般42号，选鞋时比亚瑟士选小1.5码。 US为9码，中码270。US为9.5的时候欧码42.5，实际上也能穿，感觉稍大一点点。

作为日本双雄的另一个，近年来美津浓在日常的消费级跑鞋有过很多不错的作品，尤其是次旗舰rider和inspire的口碑非常不错。旗舰和超旗舰（例如PROPHECY）反倒是不那么出彩，尤其是次旗舰在性能够用的情况下还具有非常不错的透气性，旗舰和亚瑟士一样因为注重保护所以会比较厚。

常见的就是各种形状WAVE科技配合U4ic、U4icX两种中底缓震材料，整体弹性很不错，而且对大体重也一样比较的友好，像PROPHECY全掌wave镂空的跑鞋需要一定的体重才能感受到柔软。

选码同亚瑟士，都是43码,US一样是9.5，中码275

四大加上美津浓基本没有什么特别压脚面的鞋，对于各个脚型的适应性相对较好，当然，内翻或者外翻可以根据官网的工具去选择合适自己的系列。索康尼的鞋整体透气性都非常好，虽然没有美津浓那种鞋底透气，但是即使是旗舰款，鞋面的透气也足够让鞋内凉爽了。

索康尼最新推出了PWRRUN中底科技，代替了其实之前还算年轻的EVERUN科技，两者其实都是有点类似于阿迪的boost的科技，而实际效果丝毫不逊于阿迪甚至是更好。之前EVERUN的口碑已经非常不错了，这次科技更新可谓百尺竿头更进一步，在奔跑的时候可以带来更好的回馈。PWRRUN我还没有尝试过，而EVERUN科技的跑鞋倒是有一双，感觉EVERUN应该是有不同额密度和硬度的，我的那双LIBERTY穿上感觉会很硬，但是当配速开始提升时，鞋子会开始明显的变软，也就是说，越快越软而且还弹。而广受好评的freedom则更加适合普通跑者，就算是日常穿着也能感觉到明显的缓震和回弹。

新百伦选43号，美码也是9.5。美码相同，欧码在亚瑟士基础上-0.5，中码275，不过之前的574上是43.5码，美码9.5。

新百伦因为方方面面原因在国内发展的很不好，虽然靠复古跑鞋着实火了一阵，到那时目前很明显能够感觉出市场份额并不高。所以也就成就了各种神价跑鞋，包括300左右就能买到*级缓震1080，唯品会上经常会有一些4年以上的库存跑鞋打2折卖，价格是真的好。

我有一双NB的轻量跑鞋，实际上在轻量跑鞋里算相对兼顾一定缓震的，搭载了当家科技Fresh Foam，没有感觉太特别吧，虽然并没感觉很软，不过整体跑起来会挺有信心的，不会像其他一些轻量跑鞋一样感觉缓震不足。估计在缓震系列上的表现会更好一些。

我有一双欧码43（实际标注43又三分之一），中码265，日码275，美码9.5的PB，但是感觉明显大了，所以应该是42.5更合适，同比相当于亚瑟士的尺码-1。另外42.5的中码依然还是265，美码为9。

但是阿迪要注意UB的一些款式鞋面比较低，所以一些高脚面高足弓的朋友请选择大半号的鞋款。

上高中和大学的时候阿迪和李宁的鞋是买的最多的，结果这两年阿迪疯狂打折做活动我反而至今没有一双UB，目前只有一双PB，给家里人买了2双UB。因为我家没有高脚面的，所以基本按照正常的尺码买是没有问题的。

虽然并没有官方的承认，但是boost的密度和硬度应该是有不同的，比如用在UB和PB还有SB以及篮球鞋上的可能会有所不同，从我穿的PB climb来说，因为没有鞋垫，少了一层缓震，所以没有感觉到后柔软，当然大部分的Ub也并不会像亚瑟士（尤其是旗舰跑鞋）那样有特别厚的鞋垫。PB上的boost材料本身还可以硬度适中，但是也没什么踩屎感，能感受到一定的弹性。

最新的lightstrike还没有试过，不过从科技的介绍来看有点类似很多厂商都在做的把eva发泡，有点就是穿着很轻，弹性也不错，缺点就是大体重容易踩穿，踩到底后劲不足。

正常穿着号码42.5-43号。43码对应美码9.5,长度27.5cm，43码偏多

因为有的鞋鞋面偏低或者本身号码比较小，有时候店家会有特意的标注，但是有的鞋穿42.5也会比较宽松，买前可以问下客服这款偏大还是偏小。

nike前两年出了一系列非常压脚面的鞋，其实我之前没有觉得哪双鞋会穿着特别压脚，直到穿了超级飞马1代，鞋面上那根压胶的条实在是太压大脚趾了，甚至我有点想撤了鞋垫穿。

nike的跑鞋中底科技主要就是老牌的zoom air、中端主打的react和主力高端科技zoomX。

zoom air还是原来那个味道，能够踩出来脚下有一个气囊，但是有的鞋全掌气囊，有的鞋分离式的前后掌气囊，厚度也有区别，所以感觉上也会不太一样，而且气垫的耐久性一般，会越踩感觉越不明显。

react绝对要吹爆，我认为综合性能好于boost，属于那种软弹的感觉，平时走路非常柔软舒适，但是跑起来之后也能明显的感觉到不错的弹力，有点推着你前进的意思，关键是极限比一众eva发泡的材料高很多，不用担心踩穿，感觉是越到底越有韧性。而且这个科技很百搭，和zoomair 、zoomX都有搭配。

zoomX算是黑科技了，虽然没有一双完全zoomX中底的跑鞋，但是一代的超级飞马也让我对这项科技有所体会，而且据说一代的超级飞马弹性也要好于二代，二代相对回馈更加柔和一点。zoomX给我的感觉首先就是轻，真的太轻了。你按一按下它并不会感觉和其他科技有什么不同之处，但是穿上之后一跑起来真的惊讶啊，力的回馈感非常强，真的就是明显的推着你向前跑的感觉，但是对膝盖的冲击也确实稍稍大了一点，如果是全掌zoomX加上碳板，那就真的不是初级跑者能应付得来的了。

43.5号，美码9.5，个别鞋款43.5会偏大

361°国际线想必站内对跑鞋有所关注的都再熟悉不过了，基本是性价比最高的跑鞋之一了，在国际上以受到了相当的肯定。不过因为国内的销售情况不好，所以基本只有早期的几代产品，最新款基本是买不到的。我买过3双国际线的跑鞋，分别spire2，shield和chaser。国际线最为被人诟病的一点就是鞋型对亚洲人普遍非常不友好，或者鞋面偏低，或者足弓处过窄。我的这三款鞋的穿着感受都不太一样 ，明显不同的是chaser是很宽的，纵向的空间也还好，不会有特别压脚面的感觉。sheild的足弓非常窄，不过现在应该也没有货了。卖的最好的应该就是spire2了，对于高脚面和宽脚都不太友好，不过个人穿着还不错。

361的中底科技比较单一，就是QU！KFOAM，是中底、鞋垫等组成的一个系统，在sheild上相对软一点，毕竟是次*级缓震，但是不会有太明显的踩屎感。chaser因为是轻量跑鞋，所以几乎就和普通EVA底的跑鞋感觉差不多。spire2上重点说一下，虽然最*级的款式STRATOMIC，不过SPIRE的口碑似乎相对更好一点，脚感我认为是很不错的，没有什么踩屎感，但是完全不是死硬，两个字形容就是——硬弹。无论是日常走路还是跑步，这种硬弹都可以很好的缓解叫上的疲劳感，个人是很认同的。

注意：361°国际线和国内线的鞋尺码是完全不一样的

42-43，中码260-265。像初代态极这种鞋子偏大可以选42（不过鞋里几乎余量），绝大部分鞋子我还是穿43更适合，也就是美码9.5

我算是匹克的忠实粉丝了吧，给自己买了1双态极，又给家里人买了2双，态极说是码偏大一点，不过和我之前买的N双篮球鞋对比来看，基本是同一个水平上，或者说大了半号左右。不过因为没有半号我觉得没有一部分品牌的鞋码分的那么细。

其实匹克的中底科技很丰富：魔弹、态极、氢弹。最熟悉的还是态极科技了吧，魔弹和氢弹我也确实都没有，开始出氢弹的时候有点心动了，但是鞋面比较硬的问题还是劝退。

态极科技本身可以说是市面上踩屎感最强的科技、没有之一，但是问题就出在过于的软了，同时反馈只能说还行，毕竟越软回馈越弱才是正常的，踩着态极跑步其实还是可以感受到一定的推动力的，问题的核心还是在像水一样态极材料仿佛会流淌一样，完全给不了足够的支撑。日常上街呢，我还这是挺喜欢穿的，虽然过软导致容易崴脚，而且穿久了反而会累，但是那种踩在云彩上一样的感觉可能有毒，即便一堆缺点我还是很想穿。

好在从目前看，匹克已经越来越能够轻松的驾驭态极了。态极2代的实战效果已经好了很多，而且最近推出了类似于阿迪boost的澎湃科技，已经在大三角篮球鞋和U30碳板跑鞋上搭配态极使用，未来应该会越来越好的。

总结一下就是美码US基本上是最准的，当遇到一双没穿过的品牌的鞋的时候，根据你历史买鞋的美码去购买就可以了，部分从口碑上说明显压脚面的鞋，如果你的脚面本身较高，考虑大0.5-1码（美码）。阿迪和耐克的一部分鞋款可以在亚瑟士美码基础上小0.5码或和亚瑟士选相同尺码，美津浓建议在亚瑟士等常见跑鞋的美码下-0.5码购买。

如果有不同意见欢迎提出，毕竟各个品牌不同款式鞋大小和鞋形会有区别，每个人脚型也不一样，所以多少会有一点出入。