单品黑咖啡=约5卡路里 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。热咖啡更有效：热咖啡可以帮你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡更有效。 拿铁咖啡=约225卡（一片披萨） 拿铁有一半以上是牛奶，因此热量会较美式咖啡来得高，平均一杯热量为225大卡。若再加上糖浆来调味，做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等，热量将会逼近300大卡。 想喝拿铁时，建议选择「无糖＋低脂奶」，将能有效降低不必要的热量唷！

摩卡=约365卡（130块小饼干） 添加大量鲜奶油及巧克力的摩卡咖啡，看似华丽，却是可怕的致胖陷阱，平均一杯热量高达365大卡。 若无视上面那层绵密鲜奶油的存在，等于多喝进了100大卡的热量，而且几乎都是「油脂」。为了身材着想，这种添加许多高热量物质的咖啡，还是别常喝比较好喔！ 罐装咖啡=200-300卡路里 市面上的罐装咖啡多半先调制好，已加入大量糖份和奶精，热量自然不会太低，一杯也将近200-300大卡左右。而且为了降低成本，多半由质量较差的咖啡豆制成。若仔细看成份表，还会发现其中含有乳化剂、香精等多种人工添加物。一杯天然的好咖啡，根本不需要这些杂七杂八的物质。

星巴克星冰乐（Coffee Frappuccino） grande杯：全脂奶240大卡、脱脂奶220大卡、豆奶230大卡 浓缩咖啡星冰乐（Espresso Frappuccino） grande杯：全脂奶230大卡、脱脂奶210大卡、豆奶230大卡

雀巢-三合一咖啡随身包－香醇原味雀巢1(包) =热量70卡 麦斯威尔三合一咖啡随身包－原味麦斯威尔1(克) 热量67.2卡 意式浓缩咖啡（单杯）的热量是17大卡，在同类食物中单位热量较低。

咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。 但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，因此即便咖啡可以减肥，但也要注意适量的饮用，咖啡过量对身体而言有很大的危害。

来源：头条号（今日头条旗下创作平台）返回搜狐，查看更多