DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，一般可以吃到12岁左右，是一种对人体较重要的多不饱和脂肪酸，在孩子各年龄段中作用如下：

DHA主要来源于海洋微藻类及深海鱼油，其在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等方面功效卓著。在出生后4个月内补充了DHA的孩子，其智力发育的优势可一直保持到4岁左右；

大脑皮层及视网膜DHA含量特别丰富，因此DHA对脑及视网膜的构成十分重要。DHA在婴幼儿时期即0-3岁，对促进大脑和视力的发育作用显著。如果这一时期DHA供应不足，孩子脑细胞和视力发育可能会相对迟缓；

3-12岁依旧为孩子生长发育的重要阶段，这一时期摄入适量DHA有助于增强免疫力；

12岁后的孩子机体免疫力相对提升，对于DHA的需求相对降低，日常生活饮食基本可以满足机体对于DHA的需求。

需要注意，DHA不是吃的越多越好，摄入过量可能也会导致腹泻、恶心等不良反应，建议咨询医生，遵医嘱使用。