葛根粉是生活中常见的一种营养佳品，葛是一种豆科植物，葛根粉就是用野葛的干燥根磨制成的粉末。

葛根即是蔬菜也可以入药，它所含营养成分非常丰富，是种珍贵的营养补品，所以素有小人参一说。

葛根的吃法也很多可以切片泡水喝，也可以泡酒，打汤，煮粥来吃。将葛根磨成粉则更好冲泡，营养成分更容易析出。

尤其是女性朋友每天坚持吃葛根粉，会收获意想不到的好处哦。

1、 养颜丰胸

葛根粉中含有葛根异黄酮，这种物质能够促进血液循环，提高代谢速度，对肌肤养护有着很好的效果，可以让皮肤色素沉着减少，坚持服用能让皮肤变得润滑有光泽，肤质更加细腻，更富弹性，减少皱纹的出现。

葛根粉中还有大量的雌激素，这能够提高女性体内的激素水平，从而起到丰胸的效果。

2、清肠道

我们知道一旦上了年纪后，肠道的蠕动功能和消化能力也会慢慢减弱，这样就容易导致便秘，使得体内毒素累积，不但会带来疾病风险，还会让脸上长斑长痘，皮肤变差，所以三十岁后的女性平时可以多吃些葛根粉来清肠道，调理身体。

3、生津止咳

葛根粉有着清热解燥，生津止渴的药用功效，所以常喝葛根粉对于辅助治疗口干口渴，感觉烦热等症状上面很有好处，而且葛根中的丙酮提取物还可以帮助退烧，能够用于治疗表证发热疾病。

4、保护卵巢，调理月经

葛根粉中富含植物雌激素和大豆异黄酮，能够起到调节女性体内雌激素平衡的作用，帮助内分泌稳定，保护卵巢，改善卵巢功能，改善月经不调。而且女性在经期也是可以继续服用葛根粉的，因为它是能够每天适量食用的天然食物，对经期没有影响。

5、降糖降脂

葛根中的葛根素可以降血糖，而葛根中的黄酮类营养物质又能降血脂，所以血脂水平高的人不妨常吃些葛根粉，有利于控制血脂水平。

6、提高身体免疫力

葛根中含有抗病毒，抗细菌的有效物质，经常适量食用有利于提高身体内巨噬细胞和吞噬细胞的能力，从而起到提高免疫力，提升身体抗病能力的作用。

既然葛根粉有那么多好处，什么样的葛根粉才品质优质呢？不妨看看。

虽然女性吃葛根很有好处，但是需要注意几点：

1、不要空腹食用

因为葛根性冷，经常空腹食用，会加重体内寒气，损伤脾胃，长时间空腹饮用还容易导致内分泌失调。

2、不宜大量食用

如果大量食用葛根，容易造成身体过多的分泌雌激素，从引发月经紊乱，让脸上长出黑斑，加重身体负担。

3、有些人群不适宜食用葛根

体内寒湿重的人，低血压低血糖 的人，经常腹泻的人还有孕妇不适宜服用葛根。

最后需要大家注意的是，服用完葛根粉后，最好不要吃葱姜蒜，酒精等辛辣刺激的食物，避免降低葛根粉的功效，还不利于身体吸收。