今天18点前要完成任务，发送邮件，17点开始上网络直播课，于是我在16：30完成发送邮件，邮件发送成功那一刻，内心深处掩饰不住的喜悦，因为我终于“高效率”的完成了任务，一周时间完成了20%的内容，一天内完成80%的内容，这一天的效率着实高。

      这样的“高效率”不是第一次，记得寒假培训时和小伙伴说到总结也是这样。包容的美丽认为这没什么，只要不耽误事、最后有效的完成挺好的；或者这也说明了这件事不够重要。美丽的话让我安心了很多，也足足的像极了我对自己进行安慰时说的话。智伶分享了一段很棒的TED演讲，里面出现了三个角色：理智决策者、及时行乐的猴子、惊恐怪兽。有拖延症的人脑子里总有一只及时行乐的猴子，当理智决策者想要做一些困难而有用的工作时，猴子就出来抢夺方向盘，操纵人们进行简单而快乐的事，比如沉迷于短视频（某音两分钟，人间两小时）。于是我们安排十分得当的前期时光就被猴子简单而快乐的抢夺走了，到了deadline前，猴子唯一惧怕的惊恐怪兽出场，猴子被赶跑，理智决策者重新操控方向盘，指挥人们做困难而有用的工作。对于有deadline的事，能让我们在最后期限之前高效率的完成任务，可是这样的高效率并不能带给我们任何好处。“在deadline面前，短期突击可以侥幸地过关，但是，带给我们人生的副作用是远远超过当时投机取巧的过关，甚至可能成为“拖延症”晚期患者。躺在既有的功劳簿上，凭借短暂的突击，获得侥幸的成果，是一件很可怕的事情，因为这样会扰乱对自己清晰准确的认识，高估了自己真实地水平，误导自己。”这样的高效率，只会增加自我羞愧感、紧张、焦虑、恐惧，并且不断的否定自己。这只是拖延症的一种，情况比较好的一种。前面说到，在deadline前，猴子唯一害怕的惊恐怪兽会出现，赶跑猴子，理智决策者重新掌握方向盘。但人生中很多事情是没有deadline，也就没有这只“惊恐怪兽”，比如你想在自己的专业里更好的提升自己、学一门外语或技能、陪伴亲人、联络感情，这些事没有deadline，没有了惊恐怪兽我们该怎么赶走猴子呢？我们需要沉淀下来仔细思考我们拖延的原因究竟是什么，我们要时刻警惕这只及时行乐的猴子，做自己的“惊恐怪兽”。人性本就惰性十足，坏习惯顺应人性养成容易，改掉真的是实属不易。以前做事学习时那自我调度，凌驾于行程计划之上的那份踏实、笃定和自信的纯粹心态还是现在最为怀恋的自己。