方法一：

1、在VSCode应用商店安装SFTP插件

2、然后就可以直接把文件拖进VSCode即可，如下图所示：

这里的目录是我远程服务器上的目录，可以直接将要上传的文件直接拖进需要的文件夹

3、如果要从远程服务器上下载文件到本地，直接选中文件，然后右键下载即可。

方法二：scp命令传输

见另外一篇博客：通过scp命令进行本地和远程服务器之间的文件传输-CSDN博客

如果是几个G的超大文件，上述方式可能很慢，正在研究更便捷的超大文件上传下载方式，有了解的朋友可以给点指导呗！谢谢~~~