由于人体的细胞通常分为可再生和不可再生细胞，因此全身细胞全部更新一遍要多长时间需要分情况判断。还存在人群之间的差异，如习惯因素可能导致全身细胞更新的时间加速或减慢。

因为脑细胞不可再生，因此不存在全部更新一遍的时间，而对于可再生的细胞，如干细胞更新一遍大概需要2个月的时间；红细胞的更新时间约为120天；表皮细胞的更新周期为2-4周。通常情况下，身体大部分细胞更新1次的时间大约为1年，最长的更新时间为6-7年，由于存在个体差异性，因此全身细胞全部更新一遍的时间可能因人而异，例如经常运动且饮食与作息健康规律的人群，可能新陈代谢的速度较快，全身细胞的更新速度也可能加快；而久坐、久站且饮食运动不规律的人群，可能全身细胞更新的时间较慢，低于正常水平，还可能出现新陈代谢紊乱，出现细胞更新迟缓的情况。由于全身细胞的分类与其机能存在区别，更新的速度也存在一定差异。

日常生活中，需要多摄入新鲜的蔬菜和水果，如青菜、苹果等，促进机体的生长与发育，促进全身细胞的更新，此外适当进行运动也有利于细胞更新。