您可以通过进入相应的聊天界面，查找并访问已下载的文件。在聊天界面中，可以找到文件并在其中直接打开或保存到本地。

在Telegram应用的设置中，有一个文件管理器选项，您可以通过该选项访问和管理下载的文件。通过文件管理器，可以查找、打开并在本地保存文件。

您可以通过手机或电脑本地的文件管理器应用程序来查找和访问Telegram下载的文件。根据不同的操作系统，可以找到对应的文件目录，并在其中查找所需的文件。

如果您记得文件的名称或相关关键词，可以使用Telegram应用内置的搜索功能来查找文件。通过搜索功能，可以根据文件名或关键词快速找到所需的文件。