B族维生素咀嚼片的功效与作用通常是辅助改善营养不良、促进睡眠、促进消化、预防口腔溃疡、缓解皮肤干燥等，副作用一般是引起消化功能紊乱、神经系统损害、加重肾脏负担、依赖性贫血、肝脏损伤等。

B族维生素咀嚼片属于保健品，通常含有多种B族维生素，适量吃可以满足各项器官对维生素的需求，比如可以辅助改善营养不良、促进睡眠、促进消化、预防口腔溃疡、缓解皮肤干燥等，但是最好不要长期大量的服用，以免对身体造成消化功能紊乱、神经系统损害、加重肾脏负担、依赖性贫血、肝脏损伤等的副作用。另外，保健品不具备药物的治疗作用，因此也不可当做药物使用，如果身体出现不适还是建议及时就医，完善检查明确病因后，在医生的指导下进行针对性处理或治疗，避免自行盲目治疗。

平时需要养成好的习惯，合理安排饮食，保持营养均衡。