原标题：赛事资讯丨如何像专业人士一样恢复

在 Red Bull X-Alps 完成比赛后的一周内，许多运动员重新开始比赛，远足、飞行，并参加下一次远足和飞行比赛。他们是如何做到的呢？在 2003 年第一届 Red Bull X-Alps 结束时，余兴派对看起来就像一部僵尸启示录电影中的场景——运动员们半死不活，几乎被这段经历摧毁了。

快进到 2021 年，在完成比赛的一天内，可以看到运动员在滨湖采尔周围愉快地游荡，看不到明显的跛行或滑稽的步态。在过去的几天里，Maxime Pinot发布了使用他的 Suunto 9进行的1,089m的徒步旅行。Aaron Durogati最近发布了围绕 Merano 的60km骑行，他的垂直距离为 1,320m。

这种惊人的复出的部分原因是当今运动员的专业精神。他们的身体已经适应了这些东西。这就是他们所做的。但这也取决于他们最近都在进行的恢复训练。在这个版本中，每位运动员都收到了泡沫轴。在每天结束时伸展和放松的想法在几年前会被嘲笑，但现在许多运动员认真对待这种做法。Benoït Outters并不是唯一一个拥有自己的理疗师作为团队成员的人，而其他运动员会定期接受按摩以消除乳酸、打结和紧张感。

泡沫轴品牌的主理人的Angela Erfurth说：“运动后的恢复与训练本身一样重要。伸展运动有望通过增加血液循环加快恢复速度。”

任何恢复工具包的关键是泡沫轴。通过躺在上面并来回滚动，运动员能够“伸展开”僵硬的身体。“当你展开身体时，”Erfurth 补充道，“身体的软组织得到按摩，身体的血液循环和氧气供应得到改善，废物通过淋巴被运走。与此同时，细胞实际上被滚动“挤压”出来，这样它们就可以吸收新的营养。组织中的水分越多，这种情况发生得越好。”

恢复是运动员赛后保持身体状态的关键。

泡沫轴的粉丝中有Paul Guschlbauer，他用它来帮助他在滑雪事故后复出。他说：“这就像一级方程式：你需要加油、换机油、更换一些零件。我认为这是使用泡沫轴的一个好处——照顾好你的肌肉，以及正确饮食。恢复是变得更好的最重要的事情。”

对于 Red Bull X-Alps 运动员来说，赛后需要注意的最重要的肌肉是股四头肌、腘绳肌和小腿肌肉。在为期 12 天的比赛中，他们度过了一段非常艰难的时光。

Paul Guschlbauer是Blackroll泡沫轴的忠实粉丝。

当然，并不是每个人都喜欢按摩和泡沫轴，即使他们看到了好处。“你想知道怎么让克瑞格尔哭吗？” Maurer 的支持者 Thomas Theurillat 在 Merano 附近告诉我们。“要么给他吃辣的，要么给他按摩。”返回搜狐，查看更多

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