怀二胎的时候我就在DHA上，中招了。

我自个儿是个大豆过敏星人，当初买DHA没注意成分，以为挑了个海外的牌子就万事大吉，结果没想到DHA里竟然也会有大豆成分，结果第一粒下去就中招了。

费力看了成分表，才知道它含有大豆，后来陆续买了几个海外牌子，发现很多海外品牌的DHA连配料表都没有，只知道是藻油，买回来甚至雷都不知道在哪儿踩的。

后来听朋友介绍另外一网红品牌，成分配比不错，但就是胶囊颗粒太大，像吃了一颗小球，每次吞咽都恶心反胃，两杯水下肚才能喝下，时间久了也就放一旁落灰了……

港真，咱也知道吃DHA对宝宝好，我在孕检的时候也被建议说最好每天摄入200mg，这样对我，对宝宝都好。但奈何，这方面的雷区真的太多了，国内品牌国外品牌，你不踩几次雷根本还真不一定能买到适合自己的款。

所以，怀二宝时我就花了点心思，认认真真做了一个DHA的挑选功课。

接下来，我会把我这一路的选购历程以及排坑心路原原本本地分享给大家，想要避坑逃离雷区，或者想要了解DHA该咋选的，看我这篇就够！

决赛圈的七款DHA分别为：bio、艾瑞可、宝得聪、爱乐维、澳乐乳、惠氏、纽曼思

选手信息如下：⬇️

我们从食物中能够摄入到的DHA含量很少，正常的食物摄入，根本达不到我们目标的摄入量，而且我们日常接触到含有DHA食物的机会比较少，像什么金枪鱼、鳗鱼、龙虾。

想要保证每天的摄入，那钱包就得吃点苦~更何况有些孕妈妈怀孕期对味道比较敏感，受不了鱼腥味儿，所以每天从深海鱼里面摄入DHA还是很不现实的。

所以，我对DHA补充的思考，就是直接一次过，最好选择能够补充每日所需200mg产品。

综上，七款产品里，只有澳乐乳的DHA含量低于咱们日常所需的摄入量标准，虽然它的单位是粒，但一瓶就只有60粒，一天2粒的摄入量，对比更贵一些。

这一项我关注的重点只有两项：DHA纯度和夹心。

纯度：

按照咱们国内的藻油行业标准，DHA纯度应该≥35%，澳盟标准是≥28%。

这一项上，七款产品的DHA纯度都超过了澳盟和国标的标准，都是纯度很高的产品。

其中，爱乐维DHA纯度为42%，其余五款产品的纯度均为40%。宝得聪的DHA纯度最高，DHA纯度达到了50%，对比其它几款DHA产品，这个成绩相当不错。

夹心：

在这一项上，估计有的妈妈给出的意见：夹心是维生素、其它油类来一点也可，但事实上，这并不OK！

DHA夹心里边那些维生素、油类或者香精，其实对于咱们来说并没有太大的作用，根本不需要额外从DHA里补充维生素。而且夹心里的其他油类并不能提高DHA的摄入，转化率就那么一丁点还不如不吃。

所以，纯藻油的夹心＞花里胡哨的夹心。

上边七款DHA产品中，爱乐维和惠氏的夹心都不是纯藻油夹心。

虽然有额外的营养，但补充过量有可能会对身体造成吸收负担。

要论藻油来源，海外品牌和国内品牌有且只有的唯一正确答案就是的：帝斯曼和润科。

帝斯曼藻油是海外的龙头老大，而润科也在咱们国内非常早就在做藻油的品牌。这里还有一个小彩蛋，早些年DHA藻油是美国马泰克一家独大，后来还是国内的润科，把马泰克的垄断地位给打破了，现在藻油能那么亲民，就是因为ta。

所以，DHA藻油来源，要么选帝斯曼的，要么选润科，除此之外没有第三个选项。

上边儿七款DHA，只有爱乐维、惠氏、纽曼斯以及宝得聪有准确的藻油来源，其它三款产品并没有相关的藻油来源信息，而且宝得聪的DHA背靠的就是润科，来源可靠透明，我目前常吃的也是这款。

所以在这一项评比里，海外品牌中比较靠谱的有爱乐维、惠氏、纽曼斯，而咱们的国产品牌宝得聪同样藻油来源可靠，放心可吃。

这个易过敏成分就因人而异了，因为我自己本身就是一个大豆过敏星人，我也是踩坑的时候才明白，原来这个看似人畜无害的小东西，它里边的某些添加成分也会背刺我。

而且，如果考虑到孩子的服用，建议年纪太小的宝宝不要吃“明胶”外胶皮的产品，它肯定没有植物胶来的安全。

因为明胶的主要成分是皮肤和骨头制作，所以它的里边是含有动物蛋白的，宝宝肠胃较弱，这个可能会有致敏的风险。

而植物胶的主要成分是藻类、淀粉，里边儿不会有易过敏的成分，宝宝能吃，孕妈妈吃着也无负担。

以上七款产品，考虑到我个人的体质原因，惠氏、澳乐乳以及宝得聪这三款产品更适合我自己的体质。

千万千万千万不要挑选太大颗粒的DHA，不仅吞咽起来真的很难受，胶皮黏嗓子眼也就是一瞬间的事儿。

尤其是吞到喉咙的那一刻，DHA的腥味混合着它的异物感，没有两杯水根本解决不了问题。

在这一项上，艾瑞可、惠氏、纽曼思三款DHA的统颗粒较大，吞咽的异物感比较明显，剩余四款产品的颗粒适中，吞咽口感比较好的是澳乐乳和宝得聪，这两款DHA的外胶皮选用的是植物胶，所以它的柔软度也是OK的，吞咽舒适度也是最棒的。

另外，除了尺寸以外，我们必须要看产品是否独立包装，因为DHA的特性就是容易氧化，对光、热、金属离子等物质非常敏感，如果不是独立包装的产品，它里边的营养和活性很容易在使用的过程中流失。

如果不想花冤枉钱，或者买来吃了没几粒就变质，独立包装都是必须的。

上边儿的七款产品，只有宝得聪和爱乐维做了独立包装，好评+1！

决赛圈的两款品牌是澳乐乳和宝得聪。

一开始这两款我想挑的是澳乐乳的，但他含量1粒不够，2粒又多了些，很纠结。

后来在老爸抽检知道了宝得聪，把它放进对比体系里比较，意外的发现这款才是未了解过的宝藏产品。而且，看到他们家是给大牌婴配奶粉提供DHA原料的，是20多年的原料大厂，还是比较放心的选了宝得聪。

但没想到，宝得聪真的从成分到吃起来的感受，都超乎我的想象，我这样易敏感、易孕吐的挑剔体质都完全OK。

最重要是算下来性价比也很高~简直就是躲避N个雷区的超级好用的新国货之光！