使用 Apple Watch 练习正念 |
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你可以更改正念提醒的频率、当天不再提醒正念、更改呼吸速率以及选取触感设置。 在 Apple Watch 上打开“设置” App 设定正念提醒:在“提醒”下方,打开或关闭“一天开始时”和“一天结束时”,轻点“添加提醒”以创建其他提醒。 获取或停用每周摘要:打开或关闭“每周摘要”。 不再提醒正念:打开“今天不再提醒”。 更改呼吸频率:轻点“呼吸频率”来更改每分钟的呼吸次数。 选取触感设置:轻点“触感”,然后选取“无”、“弱”或“强”。 获取新冥想:打开“将新冥想添加至 Apple Watch”以在 Apple Watch 接入电源时下载新冥想。你已完成的冥想会自动删除。 你还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App,轻点“我的手表”,轻点“正念”,然后调整设置。 |
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