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最 好 的 挽 救 就 是 预 防

应急说

据传媒者报道，近日，在青岛西海岸新区唐岛湾南岸公园，一男子在跑步的时候发生意外，突然倒地不起，不治身亡。

据传媒者报道，近日，在青岛西海岸新区唐岛湾南岸公园，一男子在跑步的时候发生意外，突然倒地不起，不治身亡。原文如下：

众所周知，生命在于运动，不少人都有跑步的习惯，最近西海岸新区天气渐渐炎热，因此趁着早上凉快，很多人选择晨跑，但你知道吗？运动也可能会夺命！

近日网友投稿，近日，在西海岸新区唐岛湾南岸公园，一男子在跑步的时候发生意外，突然倒地不起，经跑团的医生证实，该男子已无生命体征……

晨跑突发意外！

从网友发来的视频看，一名身穿运动装的男子仰躺在地，看上去已经没有意识，而旁边有人正进行拍打手臂和心脏按压，但经过一定的措施抢救，该男子还是不幸离去，据视频发布者称，该男子是由于突发心梗导致。

在事情发生后，网友们纷纷为其感到痛心和惋惜：

网友1：“不知道明天和意外哪个先来，好好珍惜自己的生命”

网友2：“太可惜了，运动一定要量力而行”

网友3：“这年纪上有老，下有小，孩子都在读书”

敲响警钟

马拉松赛事

男子倒地猝死

2023年3月26日，在广西桂林举行的马拉松赛事中，一名参赛选手突然倒地，尽管工作人员第一时间进行抢救，但仍不幸离世。3月28日，据当地医院工作人员介绍，死者69岁，系心脏骤停。

现场视频显示，一名男子躺在地上，有工作人员正在为其做心肺复苏，随后有蓝天救援队队员携带AED赶到现场，对男子做进一步救治。最后，众人将男子抬上了救护车。

众多跑友表示，此事发生在3月26日的桂林马拉松赛事上，还有跑友留言称，男子已不幸离世。

晨跑时突然昏厥倒地

深圳一男子猝死

据悉，2021年6月11日，深圳一男子在南山前海公园附近晨跑时突然昏厥倒地，120急救人员赶到现场时已无生命体征。据参与急救的医生表示，根据他在初步的判断，患者很有可能死于心源性猝死。

据早上赴现场的120急救人员表示——

6月11日清晨6点52分，收到急救中心出车命令单后便赶赴现场，7点01分钟左右到达事发现场。

急救人员到达现场之后，发现患者趴在地面上，脸部和嘴角伴有出血症状。急救人员将患者翻过来之后，发现患者已没有呼吸和心跳等体征，瞳孔也已经放大。随即对患者进行心电反应检查，发现心电图已呈直线状，急救人员表示，在给患者翻身的过程中已发现患者身体已有僵硬表现，瞳孔散大的症状表明患者至少已缺血缺氧超过半个小时，已无抢救指征，达到医学上临床死亡状态。

据急救人员初步判断，患者死因可能属于心血管事件，可能是突发心梗或室颤一类的致命性心率失常，心源性猝死可能性最大。

急救人员在现场处置大约15分钟后，患者按流程由心电图等指标确认死亡，现场急救人员将现场交由其他有关部门进行处置。

南都记者下午赶到现场时，现场仍残留有一些血迹。

深圳男子打球后突然倒地不起

抢救无效死亡

2020年6月5日晚间，一男子在深圳市福田区梅坳五路的百胜羽毛球馆运动后，出现身体不适，经众人施救及120抢救后，仍没能挽救其生命。

据球馆工作人员透露，男子打完比赛后，坐在场边休息，其队友发现男子神色异常，询问其状况，并提议前往医院处理，但男子并未理会，继续在场边休息。

大概休息一个小时后，男子出现严重不适倒地不起，不省人事。场内工作人员和球友均参与了对男子的抢救，并及时拨打了120求救电话，不久后医生也来到了现场。

非常遗憾，男子终究还是离开了。据福田警方通报，已初步排除他杀。

深圳男子登梧桐山猝死

2019年10月27日上午，深圳市梧桐山风景区大望村一侧，一名广东籍男子杨某在登山时突然发病倒地不起，经120医护人员抢救无效死亡。

南都记者从罗湖区公安分局了解到，出事的男子姓杨，广东人，今年50岁。经法医初步鉴定，死亡原因为突发性心脏病，排除刑事案件可能。

众多的意外事故

都在给运动爱好者以警示

运动不是争强好胜

而是适可而止

时刻关注自己身体变化情况

很多人以为猝死是意外死亡

真相却是

猝死属于自然死亡

（以下内容，一定要重点阅读）

关于运动猝死

这些你需要了解

★ 什么是运动性猝死？

运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

★ 运动性猝死的真正原因

运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。

猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。

“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式——

如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。

运动猝死不分年龄

人人都应时刻保持敬畏

想在运动过程中远离危险

就要做好以下几点

01

运动前排查风险

定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

02

保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。

热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

03

运动量不宜过大

长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。

04

及时补充能量

长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12度，冬天保证水温在30~40度。

05

感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。

事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。

在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

06

运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

07

运动后不要立刻停步

运动结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

猝死看似事发突然

实则有迹可循

当身体出现以下6种信号

需高度警惕猝死发生

身体出现这些情况

要高度警惕

01

近期出现或加重的胸闷

如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。

如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。

02

心慌

不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。

资料图。来源：IC photo

03

心跳过缓

心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。

心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。

04

晕厥

晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。

晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。

05

不明原因的疲乏

出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。

06

眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。

特别提示

猝死的黄金救急时间在发病10分钟内

一旦周围人发生心脏骤停

赶快拨打120求救

除了拨打120，还可以这样做

徒手心肺复苏

左手，右手，直手摆在心口

深度，深度，5CM的深度

速度，速度，一秒两下的速度

而且千万别让它停下来

找AED“救命神器”帮忙！

AED又被称为“傻瓜除颤器”

全程有语音提示操作

简单几步，“傻瓜”都学得会

对于心脏停跳

使用AED配合进行电击除颤

成功率高达90%

哪里可以找到AED？

别担心，“AED地图”能帮你！

打开“腾讯地图”或者微信小程序，在搜索栏中输入“AED导航”就会显示离你最近的几台AED，根据导航提示即可前往取出。

据悉，及时除颤是迄今公认制止心脏猝死的最有效方法。

在患者发生心脏骤停的3分钟内，迅速给患者实施电击除颤，仅仅一次电击除颤成功率就高达94%。

那AED要如何使用呢？

别急，往下看

*向下滑动查看全部内容*

AED是个“傻瓜机”，会自动识别需要电击的异常心律并给予电击，使用起来也只有简单的四个步骤：开机—连接—放电—除颤。

黏贴电极片

不要接触，分析心律并给予除颤

① 遵照图示开机

② 黏贴电极片，插入插头，语音提示正在分析心律，请不要触碰病人

AED打开之后，一直就不能关闭，和患者是否被救活没有关系！救活也不能关！专业医务人员赶到，用手动除颤器代替AED之前，才可以取下AED的电极片。

运动猝死不分年龄

人人都应时刻保持敬畏

想在运动过程中远离危险

最后建议大家

运动时请务必保护好自己

要量力而行

来源：传媒者、深圳大件事、南方都市报、自生命时报、深圳卫健委、深圳急救等

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