回答过相似问题，重述希望对你会有帮助。

凡是理解了的知识更容易记住，而且记住的速度会很快，记忆全面、牢固。如果是不理解的知识，记忆起来会十分困难，而且比较耗费精力，以后回忆也很困难。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

长时记忆是指永久性的信息存储，一般能保持多年甚至终身。长时记忆中存储的信息如果不是有意回忆，人们是不会意识到的。只有当人们需要借助已有的知识经验时，长时记忆存储的信息再次被提取到短时记忆中，才能被人们意识到。

想要提高信息的存储量和时长，首先，我们在记忆时要集中注意力筛选信息，留住想要存储的信息；其次，要充分调动原有的信息并产生联想，让信息存入多个“抽屉”；最后，刻意复习，按照遗忘曲线定期复习。

记忆周期：

第一个记忆周期：5分钟。

第二个记忆周期：30分钟。

第三个记忆周期：12小时。

第四个记忆周期：1天。

第五个记忆周期：2天。

第六个记忆周期：4天。

第七个记忆周期：7天。

第八个记忆周期：15天。

最后，记忆也应该遵循物竞天择的原则——谁重要谁就留下，其他的自然淘汰，存储真正值得记忆的内容，抓住主干，不纠结于细节。