猜测可能有以下几个原因：

1. 运动心率太高，距离太短，降心率效果有限，目前已知的降低心率最有效的办法是拉lsd，而你运动时间不够长、运动心率又高，效果肯定有，但从降心率这方面来说，效果有限。

2. 锻炼时间还不够长，有氧能力的提升效果经常是以年为单位来衡量的，对于年轻选手而言，速度能力可能在一两个月内发生快速的提升，但有氧能力则非常有限。除非你是一个以前有一定有氧能力、中断训练后复健的选手，不然这么短的时间内想获得明显的提升也是困难的。

3. 气温变高了，气温越高身体消耗在散热上的力量就越大，每年夏季，所有人普遍都会出现心率偏高的情况，如果能顶过夏季，那么在秋季到来以后会发现能得到比较明显的有氧能力提升。