QQ群是我们日常生活和工作中经常使用的一种社交工具。但是，在某些情况下，群主可能会选择解散群，导致大家之间的联系中断。那么，如果QQ群解散了，我们该如何恢复回来呢？

如果你是群员而不是群主，建议你首先联系群主，了解解散群的原因和解散时所做的操作。如果群主在解散前选择了“保存群资料”，那么可以通过群资料中的“群文件”或“群相册”找到之前发布的内容，但是无法恢复之前的所有聊天记录。如果群主选择了“不保存群资料”，那么除非群主手动导出归档记录，否则无法恢复任何记录。

如果你是群员但无法联系到群主，或者群主选择了不保存群资料，不要着急。你可以使用QQ聊天记录恢复工具尝试恢复之前的聊天记录。这些工具可以帮助你恢复误删除的聊天记录、被误删的好友、群信息等。具体步骤如下：

1. 下载并安装支持恢复QQ聊天记录的软件，比如“恢复大师”、“搜狗输入法”等。

2. 启动软件并注销QQ账号。

3. 重新登录QQ账号，并进入QQ聊天记录文件夹。

4. 在聊天记录文件夹中找到之前与群成员聊天的记录，右键单击选择“发送到” - “压缩(zip)文件夹”。

5. 将压缩文件发送给QQ聊天记录恢复软件专业版，点击“开始恢复”即可。

如果以上两种方法都无法恢复之前的群聊记录，那么最后的解决办法是重新创建一个群，并邀请原来的成员加入。虽然无法恢复之前的聊天记录，但是您可以通过群资料中的“群文件”或“群相册”找到之前发布的内容，并重新编写新的记录。

总之，如果您的QQ群解散了，不要惊慌，尝试使用以上三种方法恢复之前的群聊记录。如果以上方法均无法解决问题，那么只有重新创建一个群的选择。