审阅者: 田富国(山西省肿瘤医院)、刘苗(山西省肿瘤医院)

文章开始前，知妹先来做个小调查。

你曾经去买内衣时有被频繁地推荐过 75B 的尺码吗？

又或者当你把内衣买回家后，没过多久就开始出现肩带滑落，或在剧烈运动时被震到胸疼的情况？

图片来源：腾讯医典

如果出现以上任何一种，那么恭喜你，你的内衣尺码很可能不合适。

如果两种情况都出现过，别惊讶，这不是巧合，而是有原因的。

谷歌 Target Map 发布的世界各国女性平均胸部大小分布地图显示，俄罗斯女性罩杯最大，中国最小，且中国女性平均尺码仅为 A 罩杯。

而国内某购物网站数据平台显示，中国女性购买最多的文胸尺码为 B 罩杯，占比达 41.45%，其中又以 75B 销量最高。

为了适应市场需求，厂家就会减少对大罩杯的投入，把生产重心放在 A、B 罩杯，甚至国内很多知名品牌也只做到 D 罩杯。

正因生产重心的偏移，商家库存大量 B 罩杯，致使大多数导购为了配合库存增加业绩，只好大力推荐 B 罩杯。

因此你很可能并不适合 B 罩杯，只是误认为推荐的便是合适的，后面再去买内衣时就会默认自己是 B 杯，于是购买 B 杯的人越来越多，无形中就导致了国内内衣行业的恶性循环。

图片来源：腾讯医典

所以在这些浩浩荡荡的 B 杯大军中，一定有一部分小胸姐妹长期穿着空杯的内衣，而另一部分大胸姐妹，却被小尺码的内衣牢牢束缚着。

如果长期穿不合适的内衣，除了肩带滑落、举臂跑杯这些小问题之外，还会形成假性副乳，甚至压迫乳腺组织从而影响乳房血流淋巴循环，为乳腺疾病埋下隐患。倘若内衣的承托力不够，久而久之还会出现乳房下垂的问题。

因此，选择合适的内衣真的很重要。但由于长期被导购“误导”，很多人至今都搞不清自己的尺码，所以下面的测量方法你一定要学会！

一、如何测量自己的胸围？

1.上胸围测量

图片来源：腾讯医典

测量上胸围时，用软尺沿乳头的身体横截面量一圈。软尺不要刻意拉紧，也不要特别放松，刚好贴合皮肤为宜。分别测量直立、倾斜 45 度、90 度 3 个数据。3 组数据取平均值即为上胸围。

2.下胸围测量

赤裸上身，正常直立，分别测量正常呼吸和吐气时的状态数据，两组数据取平均值即为下胸围。

图片来源：腾讯医典

3.围差大致判断罩杯

用测得的上下胸围之差值即可确定罩杯，如下：

● 上-下≤7.5 厘米=AA 杯

● 7.5 厘米

● 10 厘米

● 12.5 厘米

● 15 厘米

● 上-下＞17.5 厘米=E+杯

以此类推，每 2.5 厘米为一档。

我们平常所说的 34B、75B 即下胸围 75 厘米，罩杯为 B。34 代表对应的下胸围 75 厘米。32、34、36、38 依次对应下胸围值为 70 厘米、75 厘米、80 厘米、85 厘米。

二、如何判断自己的胸型？

1. 圆盘型：乳房隆起较低，乳房基底较大，一般形态较小；

2. 圆锥型：乳房隆起较高，底部丰满，整体挺拔，属于标准型乳房；

3. 半球型：乳房隆起较高，且形态饱满，富有弹性，为比较理想的乳房形态；

4. 下垂型：乳房隆起但下垂，乳房顶点位置很低，下侧一部分会碰到胸部，形态较大，一般下垂的乳房也会外扩[1]。

图片来源：腾讯医典

根据胸型选杯型

乳房的形态，也会影响罩杯的选择。所以确定胸型之后，结合胸型和罩杯选择内衣，如下：

● 圆盘：乳房底径大，隆起低；适合大底圈圆浅杯。

● 圆锥：乳房底径小，隆起低；适合小底圈尖浅杯。

● 半球：乳房底径大，隆起高；适合大底圈圆深杯。

● 下垂：乳房底径小，隆起高；适合小底圈尖深杯。

三、内衣正确穿戴方法

图片来源：腾讯医典

1. 肩带合适，没有勒得很紧，也不会轻易下滑。合适的肩带，可以塞进一个指头。

2. 罩杯上沿平整地贴在胸上，没有勒出痕迹，也不是松松垮垮。

3. 文胸底部紧贴胸下围，但是不勒。你可以在背后文胸扣处塞进两个指头。

温馨小贴士：内衣也是有寿命的，最好三个月更换哦！

你学会了吗？为了自身的美丽和健康，内衣千万别随便买，更不必因平胸而自卑，也无需因丰满而苦恼，比起好看穿得舒服才是最重要的！

来源：站酷海洛

参考文献：

王明月，周捷.不同乳房形态与文胸结构设计的关系研究[J].天津纺织科技.2019(5),18-21.

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。

*本文版权归腾讯医典所有，未经授权禁止媒体转载，违规转载将依法追究法律责任。欢迎个人转发至朋友圈。

*欢迎微信搜索并关注公众号“腾讯医典”，获取更多健康科普知识。