橄榄球规则简单介绍

橄榄球是一项以两队对抗的球类竞技运动，这是一项有规则的运动，每组有

11

人，

其中包括

7

个防守员和

4

个进攻员（猛虎）。每局比赛，球队得分的目的是用自己的球进

球网，得到

6

分或

1

分，其中，

6

分又称为触地得分。球队可以通过跑动球（也称为跑

动）、跳跃球（也称为飞行球）、传球和抛球等方式来进行移动和传球。

比赛时间为

4

个

15

分钟季度，半场休息时间为

15

分钟。如果在第四节季度和补充节

季度（即加时赛）之间没有进球，则比赛到这一刻不会结束，但比赛结束时，谁先进球谁

就获胜，这个结果也称为“踩线”胜利。

在比赛中，每个球队的防守员必须履行一些规定，比如，在对方持球运动员在让出距

离的范围之内，不得激烈抢球、拉扯、拳打、蹬踹、踩脚等动作，这都是防守犯规行为。

此外，虽然攻击球员可以得到更进攻性的技术，但也有一些犯规行为，例如翻滚攻击、干

扰另一名球员和进攻太激烈等。

比赛有效时间是

60

分钟，但比赛实际时间通常比这更长，由于停止了比赛时间，由

官方裁判来计算。在比赛时，主裁判负责执行规则，并可以惩罚违犯规则的球员和指挥球

队。另外，当时会有两名副裁判和一名边裁判的争斗，以帮助主裁判正确把握比赛情况，

并确保局面的公平公正。

橄榄球比赛有四种不同的方式：一对一、大众掩护、穿墙式和接球拦防。如果进攻者

想要穿过防守者，则需要牢牢抓住机会，以避免被防守者拦截。当一方球队达到触球得分

时，比赛就结束了，比赛结果也会随之改变。

因此，橄榄球是一项充满挑战的运动，要想取得胜利得犀利的技术和坚强的毅力！每

一位球员都有责任遵守比赛规则，不断努力发挥出极高的竞技水平！