关于桌椅关系，特别是扶手与桌面关系，很多人都在争论，有的人觉得扶手要和桌面平行，使用起来更舒服。有的人觉得扶手应该略低于桌面，才更实用。那么扶手多高合适呢？

桌椅分开讨论都不准确，特别是人体工学椅，脱离使用场景来测评都是空谈，很多人体工学椅的测评都是单单在讲椅子，而没有考虑到他的实用场景，导致很多网友买回椅子过后，发现与自己的使用场景不搭或者不协调。

人体工学椅是为办公应运而生，工作场景就离不开桌子。正常的桌椅高度关系就很重要。

椅子高度，椅凳类家具的座面高度有400mm、420mm、440mm三个标准规格。而桌类高度有700mm、720mm、740mm、760mm4个标准规格。除此之外，桌椅配套的高度使用标准尺寸：桌椅高度差应该控制在280mm-320mm范围之内。扶手高度一般在250mm以内。当然，不同身高的人在实际使用中会与这个数据有一定的浮动。

身高如果是达到150~170厘米之间，那这个桌子的高度应该设计在70厘米左右，椅子为40厘米左右。

身高如果在170厘米以上，那桌子的高度应该控制在75厘米左右，椅子为44厘米左右。

在实际使用过程中，我们都会发现，你的椅子扶手始终是低于桌面的，即便是支持座椅升降可以是扶手达到与桌面平行，你还是会设置到扶手低于桌面的状态。这与以下三点分不开。

第一点：使用习惯

你可以做个测试，拿一张A4纸完全平铺在桌面上，用笔在A4纸上从顶端开始写字，模仿工作状态，此时注意观察你的手臂与桌面和扶手的状态。

通过实测，我用的椅子是Citsol的Crossing人体工学椅，扶手高度是67cm，桌面高度74cm，在桌面上工作时，我的手臂支撑力大部分还是来自于桌面，顶多胳膊肘能枕在扶手上提供部分支撑。像很多宣传图那样整个手臂全部枕在扶手上，只能时在工作之外的闲暇时间，那个时候就没必要考虑桌面高度或者扶手高度的问题。

这就是第一点：实际给工作使用中，手臂支撑大部分来自于桌面，小部分通过手肘枕在扶手上提供支撑。这是使用习惯决定的扶手高度会略低于桌面高度

第二点：安全性

安全性是人体工学椅设计环节必须考虑周全的，很多人体工学椅都可以通过升高座椅来达到扶手与桌面平行，但是你会发现基本上很少有人那么去使用，因为你会发现，此时你的脚会悬空或者说踩不实地面，整个人的重心偏高。扶手与桌面平行，当你向后仰的过程中，如果扶手是椅背跟随，此时扶手前端会向上翘起略高于桌面，如果此时你的椅子比较靠前，扶手和桌面重叠了，那么当你的恢复正坐的时候就就很容易重心不稳，导致意外发生。

所以日常使用过程中，我们也很少会去设置扶手与桌面平行，这是出于安全考虑。我用的Citsol的Crossing人体工学椅，它的扶手是座垫跟随，使用过程中即便后仰，扶手也是和桌面保持一致的，不会出现扶手前端大幅度上翘的情况。在办公当中非常实用和安全。

第三点：便捷性

椅子我们不会全天24小时使用，那么不用的时候，就想找个地方放着不占空间，哪里比较合适呢？当然是桌子下面。不用的时候把椅子推到桌子下面收纳，节省空间。设想你的椅子扶手高度和桌面高度平行，这个高度是固定的不可调的，你能把椅子推到桌子下面放着？显然是不能的。

所以扶手低于桌面，便于收纳，节省空间也是必不可少的。

对于人体工学椅、办公椅、电竞椅、电脑椅来说，扶手与桌面通常是存在10cm以内高差的。在为手臂提供一定的支撑时，又兼顾了安全性和便捷性

关于我用的这款Citsol的Crossing人体工学椅很多人也比较好奇，感觉没听过。这是一个小众品牌，主要做B端项目，我也是通过渠道拿到的，不过现在好像京东、淘宝、咸鱼都有零售了。

我给大家简单讲一讲Crossing的功能配置，感兴趣可以一起讨论讨论。

这把Crossing是3D头枕，正坐时头枕可以提供颈部支撑；腰托可以上下调节，硬质腰托，腰部支撑力度比较足；4D扶手，可以上下、前后、左右、内外侧调节，而且扶手是座垫跟随，调节座椅深度时扶手跟着动。椅背倾仰过程中，扶手不会动，这就很适合我办公使用。

椅背锁定，可以锁定在4个角度，而且还有倾仰阻尼调节，它这个一千多的椅子有倾仰阻尼是令我比较意外的；座椅深度调节，而且坐在椅子上就可以实现调节，很多其他的椅子必须人站起来才能调节，但是Crossing坐着就能调节了，还是比较方便；最后就是基本的座椅升降调节。Crossing主体是铝合金，气压棒是韩国KGS三级气压棒，抛光铝合金五星脚，地板静音轮，安全性来说还是非常有保障的，而且总体的性价比使非常高的。

选择一把好的人体工学椅对于我们长时间静坐的人来说，是非常有必要的，不论是放办公室办公使用，还是放家里办公或打游戏，都推荐选择Citsol这款性价比非常高的Crossing。