医生叹息：和妻子脱不了干系

首先，大家要知道，尿酸是嘌呤的一种代谢产物。人体内80%的嘌呤是自然代谢产生的，只有约20%会从食物中获取。

正常情况下，每天生成和排出的尿酸量大约是相等的。但长期摄入大量嘌呤，或者合成嘌呤的活性酶过多，又或者肾功能不全等，都容易引起尿酸水平升高。

小耿虽然不喝酒了，但是

妻子的补品却成了“祸害”。

猪肝是一种非常常见的美食，它的营养价值很高，但对于尿酸偏高的人来说最好要避开。因为猪肝是一种高嘌呤的食物，如果吃的话会导致尿酸含量迅速超标，容易惹上痛风。

而保健品的质量参差不齐，随便吃不但不会补身体，反而会增加肾脏负担。

尿酸每天升高排不出，小耿原本小伤的肾天天都在加压，最后撑不住也是可想而知。

此外，还有3种常见食物，是高尿酸的元凶

1、浓肉汤

尿酸高的人，要少喝肉汤。

因为，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。

比如，100克猪肉含嘌呤122.5毫克，而100克（毫升）浓肉汤含量为160~400毫克。

所以，尿酸高，一定要注意，少喝肉汤，尤其是乳白色的肉汤，油脂含量更高，大量摄入，会导致脂质代谢异常，对于控制尿酸不利。

2、火锅

吃火锅也是现在非常流行的美食，而且吃火锅感觉非常的美味，然而在吃火锅的时候，会将各种各样的食材放入火锅中进行涮菜，相当于大杂烩，这样往往会导致大量的嘌呤溶于火锅汤中。

如果你经常吃火锅的话，很可能会导致体内的尿酸急剧飙升，也会诱发急性痛风，希望你赶紧管住嘴，这样过去有助于尿酸的稳定。

3、海鲜

各种海鲜虽然味道鲜美，但是也属于嘌呤比较高的食物。如果说常年吃海鲜的话，就会造成身体里面的尿酸指数迅速上升，特别是对于身体里面尿酸本来就偏高的人来说，如果常吃海鲜会诱发痛风。

所以说应该适可而止，避免痛风发声，做好忌口工作。

尿酸一高，这4个症状很明显，早注意早调节

1、关节剧痛、肿大

尿酸高到一定程度时，沉积的尿酸盐会附在关节、软骨等位置，导致关节剧痛、肿大等症状。

痛风发作，常在夜间发生，很多人都会半夜疼醒，严重还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。

如果耳朵的耳廓周围出现白色的，且按着有点疼的结节，可能是尿酸的结晶，尽快去医院检查。

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2、异常口渴，夜晚喝水量骤增

尿酸的代谢渠道是肾脏，大量尿酸聚集在肾脏之内，需要通过尿液来完成排泄。所以，有很多高尿酸患者都会有“口渴”的情况，特别是在睡觉过程中更是如此，可能会在半夜突然口渴醒来，夜尿次数也会因此增加，从而对睡眠质量造成一定影响。

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3、尿色重、有泡沫

高尿酸损伤了肾的过滤功能，会使尿液浓度异常，出现茶色尿、浑浊尿、泡沫尿等。如果尿酸盐结石导致了肾间质或输尿管破裂出血，还可能会有血尿出现。

4、夜尿增多

过多尿酸聚集在肾脏中，却无法正常排出体外，就会对肾功能造成影响，特别是尿酸沉积成结晶之后，容易堵塞、压迫肾小管，尿液也会因此出现异常。如果在睡觉之前，发现自己尿液颜色非常浓，且在表面有丰富泡沫的话，就可能和尿酸高有关。

5、下肢浮肿

肾脏受到损害，就会对肾功能造成影响，而肾主水，排泄水分主要靠肾脏，当肾脏受伤时，就会导致水分排不出去，滞留在体内产生水肿。

水肿始时，先是双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，继而发展到全身。

痛风性肾损伤，降尿酸是关键，做好3步，尿酸不猛蹿

1、多吃含高钾质的食物

日常生活中，对于尿酸过高的人来说多吃含高钾质的食物有助于降低尿酸。比如香蕉、西兰花、西芹等。这是因为钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。

2、多喝水、多排尿

多喝水可以稀释血液，降低尿酸含量，促进尿酸代谢。

建议痛风患者每天保持1500ml摄水量，减少尿路结石的发生几率。

但是单纯喝水对于预防痛风来说，效果甚微。建议在喝水的同时，在水里可以加点菊苣根，它是一种药食两用的植物，具有清肝利胆、利尿消肿、减低尿酸、改善痛风的作用。

菊苣根

通过抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；另一方面，通过利尿作用，增加尿酸的排泄量。

此外，菊苣根含有生物碱、三萜类、有机酸类、香豆素类等，有综合调节身体代谢的作用，可改善高嘌呤饮食引起的高尿酸血症，减少痛风发作次数。

中医讲究食材互补，除了菊苣根，还可以加入有同样功效的食材，事半功倍。

栀子：

栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。

葛根：

具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，可有效降低体内尿酸的生成。

蒲公英：

《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。

在这里小编要提醒大家，成人、老人、四高人士均可食用，但是孕妇慎用哦，高血压、高脂肪、高尿酸、高血脂患者真的要尝试一下了。

为了达到更好地效果，最好坚持每天喝，三天打鱼两天晒网，任何养生良方都不会起作用。

每天1次，每次1包，反复泡3-5次，冲85度开水，静候5-8分钟就可以喝掉啦~

3、远离酒精

饮酒会促使体内血尿酸水平升高。乙醇刺激人体合成乳酸，乳酸抑制肾小管尿酸排泌，特别是啤酒。饮酒时常伴随着高嘌呤食物的摄入，更增加了痛风的发生风险。

#尿酸#

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