对于60~65岁的老年人群，血糖值多少才算正常呢？相信这个问题一直是困扰广大中老年朋友的一个问题。我来给大家讲讲：

随着年龄的增大，身体的各项机能会有所减退，患有糖尿病的风险会有所增加。

但其实60~65岁的人群的血糖正常值与正常人的一样，空腹血糖范围通常在3.9~6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L。当身体出现一些异常信号时，比如频繁口渴、频繁排尿、容易有饥饿感、饮食量增加、体重下降等，则应及时就医检查，做到早诊断、早治疗。👇👇

日常注意事项。👇👇

🎄1、饮食调节：平时患者应避免吃巧克力、方糖等高糖的食物，适量吃新鲜的水果和蔬菜，增加饮食中膳食纤维的比例，在吃水果和蔬菜之前，应完全将水果和蔬菜清洗干净，避免细菌和农药残留。👉👉

🎄2、加强情绪管理：糖尿病患者保持稳定的情绪对控制病情有十分重要的意义，患者应避免焦虑、抑郁、生气等不良情绪的刺激，可以通过听音乐、看电影等方式缓解紧张的情绪。👉👉

🎄3、加强运动锻炼：患者👨多进行运动锻炼能够促进血液循环，增强机体代谢，减少脂肪堆积，有利于控制血糖水平，建议患者每天保持一个小时左右的运动量，可以进行练习瑜伽、爬山、跑步等运动。👉👉

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