50岁补钙一般选择是有机钙会比较好，比如葡萄糖酸钙以及乳酸钙等。

人进入中年之后骨密度通常会逐渐降低，容易发生骨质疏松，平时适当补钙有助于预防骨质疏松，对身体健康会有益处。

50岁的人补钙一般选择葡萄糖酸钙以及乳酸钙都是比较好的，因为这些钙属于有机钙，比较容易吸收，适合中老年人补钙。

具体建议到正规医院咨询医生，在医生指导下正确的服用钙片，自己不要擅自乱用，以免服用不当对身体造成不良影响，补钙的同时还要注意补充维生素D，有利于钙的吸收。

50岁补钙除了服用钙片，同时也可以适当多吃些含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、豆制品、芝麻等。同时要适当晒太阳，也要保证饮食营养均衡，有益于身体健康。