也正是由于吴尊对健身的热爱才使得他长年的保持一副好身材，可以看出吴尊的身材是纯天然的，并没有用一些高科技，那么如果你想问自然健身能达到什么样子？看看吴尊就知道了。

他的身材是那种肌肉虽然不夸张，但是却会完爆同龄人，这样的身材穿上衣服非常的有型，而在有肌肉的基础上吴尊的体脂率也保持得非常的好，腹肌清晰可见，即便是20多岁的年轻人也是望尘莫及。

所以说吴尊是没有进入到中年发福的怪圈，反而是越长越年轻，他并没有显出一副老男人的样子，也没有经常的在腰间别着一串钥匙，更很难在烧烤店看到他喝啤酒吃挂满了油的肉，41岁的他仍旧保持着年轻人该有的样子，谁说人到中年就一定要有一副成年人的模样？中年人也可以时髦，中年人也可以阳光，只要你的心理成熟，外在真的不必打扮得非常成熟。

很多人也清楚这一点，但是当他们穿上年轻的衣服之后总是感觉怪怪的，那肥胖肚子总是把衣服撑起来，而且胸前的两坨肉也总是让衣服显得松松垮垮，因此他们还是穿回了自己以前的衣服，所以让你显老的也真的不是一身服装，归根结底就是你的身材，身材好自然会让自己显得更加的健康和年轻，而身材不好自然就会把大叔的本色暴露无遗，人到中年确实可以有一些成年人应该有的样子，但也不能太严重，所以到了中年之后应该怎样保持身材？这是个问题，如果你苦于这件事，我来分享一些经验。

中年人要爱运动

运动是永葆青春的秘诀，但这里的运动不单单指的是跑步，也不单单指的是举哑铃，而是应该把有氧运动和无氧运动结合起来，比如你晚上睡觉之前做做俯卧撑并且在上班的时候放弃坐车转而骑自行车或者是步行时间长了都会让身材有很大的改变。

其中的道理是做无氧运动能够增强你的肌肉，让你的身材更有型，而当你的肌肉变多之后你也就更容易的变瘦，因为肌肉量变多能加快你新陈代谢的速度，从而增加你每日热量的消耗，做有氧运动能够提高你的心肺耐力，让你不管做任何运动都有充足的活力，而且在有氧运动过程中也能够让你燃烧掉很多的脂肪，所以把无氧运动和有氧运动相结合，你不瘦都难，但在这里建议先做无氧运动，然后再做有氧运动。

要少吃甜食

男人很少有吃甜食的，但是你会在不经意间摄入甜食，比如喝可乐，或者是喝啤酒，我想喝啤酒的可能性更大，啤酒当中的糖分也是一种快速的易被吸收的糖，当你摄入这种糖之后体内胰岛素分泌增多，这样就很容易地在腹部堆积脂肪，同时你在喝酒的时候总喜欢吃点下酒菜，边吃边喝自然就增加了热量的摄入，所以喝酒是变胖的根源，当然除了喝酒其他甜品也应该少吃。

要多补锌

补锌对于男人有好处，因为这能够增强男性体内雄性激素的分泌，当雄性激素分泌增多能够让你达到一种保肌减脂的状态，你的肌肉量会增多，脂肪分解会加快，这是雄性激素的特征，可惜如果你通过特殊的方式打入这种激素的话会有损身体，但如果通过一些事物则能够让你自然的获得更多激素的分泌，那么推荐的食物有生蚝、菠菜、牛肉。返回搜狐，查看更多