作者：心理卢先生

抑郁症到底是什么？

没换抑郁症的人很不理解，抑郁症到底是什么，或是不清楚抑郁症到底什么症状，或是好奇自己有没有患上抑郁症。

如果用不专业的术语来讲，那么准确的说，抑郁症就是一种负面情绪。

包括焦虑、不安、恐慌、绝望、压抑、崩溃、想哭等各种负面情绪。

如果你长期的有以上几种症状，那么就说明，你已经抑郁了，只不过是轻重的问题。

那么，你可能好奇，到底是什么原因引起的抑郁症？

准确地说，有三种原因。

1、重大的失恋。

2、事业的重创。

3、高龄的担忧和压力。

失恋对于有些人来说，不亚于一次重大地震，当一个人适应跟另一个人的生活，并幻想着跟她共度余生后，一旦对方离开了你，就相当于从你心里带走了最宝贵的东西。

这个东西，叫一生的陪伴，当他离开你的生活后，你憧憬的未来落空了，你已经把她当成了生命中的一部分，可是失恋后，她不存在了，你们再也不会相见了？

于是你无法接受这个现实，这种爱而不得的感受，让你越来越痛苦，夜不能寐，茶不思饭不想，每天如游魂，浑浑噩噩，甚至时常听不到别人叫你的声音。

躺在床上一动不想动，如刚从坟墓爬出的僵尸，还想再爬回去，感觉世界充满黑暗。

这些痛苦的表现和感受，就是你抑郁的开始，你抑郁的程度，取决于你爱他有多深。

甚至有些人3-4年都走不出失恋的阴影，进入抑郁负面情绪的怪圈无法自拔，这就是失恋造成的抑郁。

同样，事业的打击，也会给人带来很严重的抑郁症，比如你突然破产了，你本来拥有了一切，可是一夜之间，一无所有了。

事业破产带来抑郁的严重程度，取决于你的成就有多高，如果你收入很高，每年月入几十万到几百上千万等，一旦事业破产了，变成了月入2500，那种从天堂掉下地狱的感觉，是一般人无法接受的。

然后，他们开始生无可恋，自信心没了，对未来没有了希望，感觉人生没有了意义，严重的更会了结自己。

最后是，年龄和生活的压力，也会让人抑郁，比如对于30多岁一事无成的年轻人来说，是会一定程度上感到恐慌和焦虑的，同时，面对上有老下有小，和经济的压力，也会让人上不来气，从而让人有消极低迷的情绪。

但这些抑郁的症状，还不是最严重的，在社会中有一种新型抑郁的症状，比重度抑郁的患者还要可怕。

那就是，“微笑抑郁症”。

什么是微笑抑郁？微笑了为何还能抑郁？

患有微笑抑郁的人，通常来讲是，极度压制住自己负面情绪，同时还要表现出很快乐的人。

比如你刚刚失去了双亲，你很痛苦，正常人的面部表情会很哀伤，但是微笑抑郁的人，内心的痛苦无法表达，无法宣泄，却还要表现出很开心的样子，要时常保持微笑。

内心极度痛苦，面部保持微笑，这种冰与火两重天的感觉，不是一般人能承受的，很容易让一个崩溃掉，他们比重度抑郁症患者还痛苦，因为他们无法发泄。

通常这类患者是社会上有地位的人，比如企业的高管，公司的董事长，或者有名望的明星等等。

在他们的社交场合，面对众多不同的群体，很多时候是不能表现出郁闷的表情或哭丧的脸的，在公司重要客户面前，你敢拉个脸，那么可能是灾难。

再比如有些明星，内心已经很痛苦了，但是在公众人面前，却要装出一副很开心的样子，这种强颜欢笑的感觉，可想而知。

内心痛苦，面部表情强装微笑，长此以往下去，患有微笑抑郁症的人，很可能会彻底崩溃，就像楼塌了一样，然后选择了自杀。

这也是为什么明星自杀多的原因之一。

所以，这些患者让人很心疼，因为他们不能随便地宣泄自己的情绪。

正常患者抑郁了，我可以摔东西，我可以喝酒，我也可以躺尸，但这些待遇，对于患有微笑抑郁的人，是不具备的。

不管是正常抑郁，还是微笑抑郁，怎么走出来呢？

心理学家表示，良好的社交关系，是让人脱离抑郁症最佳和最快的途径。

这取决于你有强大的自控力，一定要动起来，切记不可在家躺尸，很多抑郁患者以为在家休息一段时间就好了，可是换回的却是病情的加重。

对此我是深有体会，我就曾是一个重度抑郁患者，在家躺尸的时候，以为会有所好转，结果躺着的时候，发现自己一动都不想动，从头发丝到脚趾盖，哪都不想动。

我能躺着一天不吃不喝，潜意识的感觉是，我要死了我要死了，我完犊子了，那就让我死了吧。

好在我杜绝了躺尸，坚强地去工作，甚至我不敢休息，因为每次休息，我都忍不住躺尸。

同时，抑郁患者切记憋着，你可以摔东西，你可以喝酒，你也可以找人吐吐苦水，虽然不能马上至于，但至少能缓解。

你可以找信任的人，从他们身上得到支持和鼓励，你也可以跟那些曾经患有抑郁症的人聊天，通过沟通，你会发现，没有最惨，只有更惨，比你更惨，更悲催的抑郁患者数不胜数，甚至他们生不如死。

知道了还有这一波群体后，你心里会有安慰感，就像你每个月賺2500，对自己的收入很不满，可是当你看到非洲小孩，每天只能吃草为生，喝臭水沟的水后，你会觉得自己是很幸运的。

不管你有多凄惨，这个世界上总会有比你更惨的人，当你没有鞋穿的时候，别人已经没有脚了。

一切的痛苦，自己的心灵才是根源，如果让我说句更不着边际的话，在苍茫的宇宙中，从地球到太阳系，再到整个银河系，跟宇宙相比也就是一个细菌罢了。

那么人类，从某种意义上来说，细菌都不是了，我在这篇文章中伸出拇指指着你鼻子说，你不就是宇宙的一个细菌吗？

既然是细菌，何来抑郁，又为什么痛苦，一个细菌还在那七情六欲，伤春悲秋的，感觉不可笑？

换做从佛祖的角度来讲，本来无一物，何处惹尘埃，你生来就空无一物，又何必为了失去的发愁？

你抑郁，是你死心眼，钻牛角尖，是你纠结一件事无法释怀，虽然我的特殊疗法不能帮助你马上解脱抑郁，但至少能让你缓解，这就是一个好的开始。

亲们，如果你抑郁了，去跟你的好友喝酒去吧，或者跟你的红颜知己，蓝颜知己什么的，吐吐苦水，或者找个人求安慰求抱抱，这都是很好的办法。

最后再次告诉你一遍，人类在浩瀚的宇宙中，什么都不是，几十年的寿命，昙花一现就没了，所以，我们应该珍惜宝贵的时间，让自己活得更快乐才对。

该失去的，就让他失去，该走的人，就让他去吧，无法控制的事，就随遇而安吧，在此刻，把精力关注到自己身上，去做你最想做的事，去玩吧，去胡吃海喝吧。

当你行动后，你会感谢我的！

心理卢先生著！